出兞instagram

@ayafit48

月䞀枬定🊋

䜓重49kg→49.45kg
䜓脂肪22.7%→22.6%
筋量35.75kg→36.1kg
䜓内幎霢24歳→25æ­³

誕生日やらXmasがあった割には
たぁたぁな倀で䜕より
筋肉埮増しおるし🥰

けど来月はちょっず有酞玠倚めで。
筋肉砎壊するかもだけど
脂肪を萜ずす月にしたヌす😀

䜓氎分量も55.3%で埮増💓
毎日2ℓの氎ず䟛に出勀しおるからね。笑

#誕生日むかえたら
#䜓内幎霢も1歳増えた