出典：instagram
1月16日 パーソナルトレーニング🏋️♀️
上半身＆おSiri🍑
・ケーブルワンハンドローイング
・Tバーロー
・シングルルーマニアン
・カーテシーランジ
下背部とお尻上部を鍛えました💎✨
綺麗なS字ライン作るため💖
最近はケーブルワンハンドローのおかげで
下背部も徐々に鍛えられるようになりました！
あともう少し！でフォーム習得できそう
なので引き続き自主トレ頑張ります💪
Tバーローもいつも自主トレでやるより
全然効きが違う…😂
自主トレでも重量上げてみようかなと！
今日は久々にシングルルーマニアンと
カーテシーランジでおSiri追い込み🍑🔥💥
シングルルーマニアンがキツすぎて
放心状態になりました😂笑
自主トレでやっているけど20回はしんどい！！笑
自分に足りていないものがわかった気がします🙄
その後のカーテシーランジで
おSiriも体力も燃え尽きた……🔥🔥
追い込みした日でした！！
おSiriは骨盤の動きの意識で
効き方が全然違う！！！！
今日で自分の癖がわかったので
気をつけて筋トレします☺️👍
やっぱりパーソナルトレーニングは
フォーム改善と自分に合った筋トレを
効率良く出来るから良いよね🥺💓
えりなさんのパワーを受けて
わたしも日々目標立てて頑張ります✊
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