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出典：instagram

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HEY GUYS HOW’S YOUR WEEKEND 🌞🌵🌈
LETS SEE❕BODY MAKE PROGRESS 👉🏾

前回から約2ヶ月後の写真です✨
Before の写真は、お尻といえばヒップスラストだよね💪🏽
ってハマっていた時。
たしかに大臀筋(お尻の後ろ全体側)は
少し発達してきていますよね✨

それからの2ヶ月間では
さらに理想のお尻に近づくため、お尻の丸みを作る
【小臀筋/中臀筋】を中心に
しっかりとトレーニングして
上部に筋肉がつき、全体的に丸みが出てきました🍑

Swipe2👉🏾の写真は今までの私。
骨盤が広いので、これで自分はお尻が大きいと思ってました😳
でもトレーニングしてからの写真と見比べると
のっぺりしてて…
ほんと、全く違いますよね🔥

2ヶ月前の自分より、今の自分が好き☺️
そして、 #sunnytransformprogress
で前回の比較を見てもらうと分かりますが
今までの自分から、前回の自分までは1ヶ月ほど。

何もしない1ヶ月と
少しでも動き出した1ヶ月で
ここまで違うんだ😳
だったら何かした方がいいに決まってる❕🔥
身を持って体験したからこそ、
そう自信を持って言えます🌈

すぐにできるようにならなくたっていいんです✨
だから何repも数setも同じ動きをして練習する。

1repめで、この動きはどうだろう❔
2repめで、次は手の角度を少し変えてみる❔
3repめで、おっと！背中を意識するのを忘れてた
4repめは…
こんな自分との対話が続きます☺️
そしたら次の日狙ったところに筋肉痛がきて
あのやり方は良かったのかも❕
次はこうしてみようって楽しくなってくる🔥

トレーニングは自分が工夫して、考えて、やった分だけ必ず結果がでて
自分を変えてくれます🤍

すごい、Happy なルーティンだなーって思うんです☺️

…
こんな楽しい感覚をみんなに教えたい❕❕
第3期ボディメイクをしたい方
大募集しています🌈
気になる方は、お気軽にDMくださいね📩
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