出典：instagram
シーテッドローイング🦋
背中全体の背筋群を鍛えます💪
座って行うので初心者でもやりやすいです！
特に肩甲骨周りの筋肉をしっかり
鍛えられるので肩凝り解消に繋がります🌟
肩甲骨が硬い人にやってもらいたい種目😤
（私はこれで柔らかくなりました！！）
ポイントは肩を上げずに肩甲骨を寄せること！
肩が上がると肩に力が入ります💦
重量が重すぎると肩が上がりがちになるので
気をつけるところです😌
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