出典：instagram
ケーブルワンハンドローイング
ケーブルを上から引いて背中下部に
効かせるトレーニングです😆
上から引いてきて体を反らせて
肩甲骨と腰をくっつけるような感覚！
最初は難しくてとても練習しましたが
これをやり始めてから背中下部の
筋肉により効かせられるようになりました✨
腕の力で引かないことが大事で
背中を使うことを意識しています🌟
ケーブルワンハンドローのおかけで
ダンベルワンハンドローも出来るように！！
まだまだ収縮に左右差が出ていて
練習足りずなので引き続き頑張ります😎🔥
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