出典：instagram
背面の変化
着てるもの違うので比較しずらいけど
去年は酷い後ろ姿でした😅
でも 決して今も良くはありません😔
トレーニング続けていて
今まで何度かスランプに陥りました😂
今日は少し長文になります
筋トレでも変えられないものに
去年やっと気がつきました
それは 生まれ持った骨格です
私の場合は低身長で骨盤も小さく
肋骨と骨盤の間の距離が短い
いわゆる幼児体型です😵
いくら体を絞ってもくびれなかった😨
実際 W53でもくびれは出ず😂😂😂
そこで お尻のボリュームアップのため
一時期は尻トレ&下半身ばかり
トレーニングしたけど 下半身全体的に
ごつくなってみたりと失敗も😫
筋トレで変えられ無いものを
カバーするために 私はコルセットに
頼りました！！！
コルセットは肋骨を締める効果と
姿勢を維持する効果があるので
仕事中はずっとコルセット着けてます
コルセット続けて半年経過しましたが
肋骨が閉まってスッキリしてきました😊
かと言って コルセットに頼りすぎても
筋力低下すると思うので 腹トレも継続
尻トレは 私の場合下半身だけは
ガッチリさせたくないので
立って行う種目はしていません
膝を付いたり 四つん這いの体勢の
尻トレをブーティバンド付きで実施
まだまだ 良い方法はあると思うけど
私は あくまでも専門家じゃなく
素人で宅トレしかしていません(笑)
宅トレでも続けていたら 少しずつ
体が変化していくのが嬉しいので
人体実験は止められません🥺🥺🥺
最後まで読んで頂きありがとうございます！
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