出典：instagram
こんにちは💖
エムドットルックスジムのアリサです🌹
みなさん、ウエストを細くするために一生懸命腹筋ばかりを鍛えていませんか❓
チョコレートのような割れた腹筋とは別のお話です🍫
写真のビフォーアフターは、1秒後の変化📸
ウエストを細く(維持)するのに必要なこと↓
◆胸・肩の呼吸をやめる
◆反り腰を改善する
◆体幹をつける
大会のポージングでも、肋骨が出ている方を何度か見たことがあります。
ポージングだとお尻のラインを綺麗に見せる為、角度でウエストを細く見せる為に腰を大きく反ります。
反り腰のメリットは、お尻が引き上がって見える事。
ステージ上のパフォーマンスとしては美しく見せる為なので問題ありませんが、これが姿勢として身についてしまうといくつかデメリットがあります。
反り腰のデメリット⚠️
◆ウエストが太く見える
◆腰痛
◆下っ腹が出る
◆前太ももが太くなる
◆ふくらはぎが太くなる
◆腹筋トレーニングが効きにくい
多いね。。😅
心当たりある方、、いませんか😱😱
正しいトレーニングフォームをとれる他にも
呼吸や姿勢も、身体を美しく見せる為に必要だなと💕
日常で意識して使えるのが1番の近道です✨
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