出典：instagram

@fitkat_japan

✨5/3: 今日の脚トレのメニュー✨
バーベルスクワット(20×4)
バーベルカートシーランジ(15×4)
ダンベルワンハンドデッドリフト(20×4ずつ)
ダンベルスモウスクワット(20×4)
ダンベルドンキーキック(20×4ずつ)
バックエクステンション(お尻を中心、20×4)

✨有酸素運動✨
ランニング40分
ウォーキング20分

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