出典：instagram
大雨の中来ました☔
湿度が高くて汗が滝でした💦
今日は夏コーデしました(偶然)☺️
おしりの真ん中に力を集中させるのが難しい！
それからヒップスラストのポジションがうまく決まらない日でした。
課題がたくさんです。
スクワット
ケーブルフルスクワット
ダンベルデッドリフト
ヒップスラスト
ウォーキングランジ
スミスランジ
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