出典：instagram

@yfitn_ess

今日は筋肉痛酷かったので、hiitをやって終わりにしました( •̀ᴗ•́ )و

辛いけど、翌日すとんと体重落ちるので
最近時々取り入れてます。
ウォーキング40分の間に
ラン、スクワット50回、ラン、腕立て30回、ラン、♾
て感じでやります。
誰もいない時しか気まずくてできませんので深夜帯しかやりません😄

写真はこの間ので、最近二の腕盛れてしまって嫌なんですが、
これは二の腕隠れておしり盛れました(*´∀`)

それから、@kintore_zyoshi さんでもご紹介してもらいました❣️ありがとうございます🙏

#尻トレ #筋トレ #hiit