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最近ちょっと投稿サボりがち🥸
簡単にこの前の尻トレを2種目だけ記録しやす✏️

1️⃣ヒップアブダクション
大好きな中臀筋製造マシン🥺
前傾姿勢で中臀筋を狙うバージョン
82kg 20rep✖️4
深めに座って大臀筋狙うバージョン
63kg 20rep✖️4

2️⃣ヒップスラスト
これやらないと気が済まない🥺
ウォームアップ
50kg 12rep✖️1
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書いてたら尻トレ早くやりたくなってきたなあ🥺🔥
最近は暑すぎて、トレ中はお団子にくくって励んでおります❤️‍🔥
髪型ピシッとすると気合いも入るよね🥺

てかこんな絵文字❤️‍🔥❤️‍🩹あったっけ😳笑

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