出典:instagram

@bodymake.misaki

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ワイドスクワット30kg🍑🔥

プリっとしたお尻になるために!
重量を持つことも必要👍

腹筋に力入れて踵で上がることを
意識してやり切った!!

ここ最近、糖質制限しているので
力出なかったけどパーソナルなら
追い込んでもらえる!!

糖質は絶対に摂った方が良い‼️
パワーが全然違うよ…🥲

来週まで頑張ったら脂質制限に戻します。

自分がどんな体になりたいかによって
食事も筋トレも変わる。

体づくりって本当に奥深いです。
そして楽しい😊

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