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@si.1020_fit

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今週まだジム行けてない😭🙏🏻

この週末は頑張るー‼️🥲

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先週のトレ🔥

スミススクワット
20-45kg 10×5

グッドモーニング
24kg 10×3

マシンハックスクワット
24-34kg
片足 10×4

アイソラテラルニーリングレッグカール
片足 3-13kg 10×4

DBルーマニアンデッドリフト
9kg 10×3