. 🍑プルスルー🍑 ⁡ 私の好きなお尻種目です♡ お尻の収縮と伸びを感じることが出来る！ 痛気持ちいいんだ〜😚✨ ⁡ 途中で脊柱起立筋も痛くなってくるから 腰周りにも効いてる感じがする！ ⁡ 骨盤の前傾と後傾の動きがよくわかる 種目だと思います😊💡 ⁡ 骨盤動きについて ..

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🍑プルスルー🍑
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私の好きなお尻種目です♡

お尻の収縮と伸びを感じることが出来る！
痛気持ちいいんだ〜😚✨
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途中で脊柱起立筋も痛くなってくるから
腰周りにも効いてる感じがする！
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骨盤の前傾と後傾の動きがよくわかる
種目だと思います😊💡
⁡
骨盤動きについてまだまだ勉強中なので
トレーナーとしても上手く伝えられるように
自分のトレーニングを上達させます👍👍
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骨盤の動きが上手くなると
トレーニング効果が上がるから
常に意識が大切だなぁと🥰
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