出典：instagram
過去最高体重更新中…🏋️♀️🏋️♀️
美味しいものは大好きなのですが、元々量を食べるのが得意じゃない(すぐ満腹になる、途中で食べるのがめんどくさくなる)くらいの生命力の弱い人間です。
いまは、せっかく筋トレしたのに栄養素がなくて筋肉の合成が進まない、筋肉分解なんかしたらもったいない！ということで、普段のご飯はしっかり食べるのはもちろん、筋トレ後のカーボ、プロテイン補給のために、トレ後にもお米とササミを絶対に摂るようにしています。(もちろんプロテインも。)筋トレ長い皆様が当たり前にやっていること、いままで全くできてなかった🥺🥺
トレ終わるのが23時すぎなので、23時半くらいにお米を食べちゃう🙏
体重は過去最高だけど、身体のラインはどんどん好きになっていく、体重はただの数字ですね、本当に。
そのうち体脂肪を10%近くに落とさなきゃいけないという事実に怯えながら、今はたくさん食べて体重増やします🙏🙏
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