出典：instagram
最近、宅トレや食事の内容を
聞かれる事が増えてきました。
ズボラすぎて、そこは
載せてなかったんですが😂
少しずつ、ズボラすぎる内容も
載せていこうかな？🤔
という事で、私が食事で気をつけて
いること。
家族とメニューは変えて作りません。
（めんどくさいしね）
でも、食べてるのは少し違います。
例えば、カツ。
もちろん食べます🤣
でも、お肉はほぼ夫と子ども達に。
私はキャベツ大盛り👍
そして、皆さんもされている
ベジファースト。
野菜から食べます。
他のメニューも同じ。
私は、野菜多め。
家族はお肉やお魚多め。
あとは、食事をする前に
マグ1杯の水。
そして、サプリを更に1杯のお水で。
なので、水分でお腹も膨れるので
食べる量も必然的に減ります。
これが私が気をつけている事かな？🤔
#3人のママ #40歳 #40代ママ
#アラフォー女子
#アラフォー女子と繋がりたい
#キレイになりたい
#ボディメイク女子 #bodymake
#シェイプアップ
#ボディメイク中 #ボディチェック
#トレーニングママ #トレーニング女子
#オシャレになりたい
#筋スタグラム #腹筋女子
#11字腹筋 #腹筋トレーニング
#宅トレ #宅トレ女子
#筋トレ女子
#プロテイン #プロテインダイエット
#プロガル @protein__girls.jp
