出典:instagram

@misaki_lifework

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ダンベルワンハンドローイング中🔥

ダンベルワンハンドローイングは
背中を真っ直ぐにした状態から
片手でダンベルを引いてくるよ!

背中を鍛えるための基本フォームは
背中を真っ直ぐにする。

最近、お客様と接していて
背中を真っ直ぐにしてくださいと言っても
出来ない人が多いと感じています💦


猫背で背中が丸まっていて
真っ直ぐにできない人いませんか?

ディスクワークで長時間同じ姿勢をしていると
起こりやすいです💦

背中がガチガチに高まっている証拠😭⚡️

放っておくと肩こりや四十肩の原因にもなる。

タオルを持って背中の後ろに持ってきたり
背中で握手したり🤝
体を伸ばしたり
こまめに動かすようにしましょう!!

背中が動くようになれば
筋トレもやりやすくなるし効果が出ます✨

筋トレを始めてから体の柔軟性の
大切さを知りました😌🍀

綺麗な背中にするためにも
猫背改善していきましょう♡

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