出典：instagram

@erika__kuno

パーソナル記録⭐︎

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ウォーミングアップ
呼吸

下半身
クラムシェル45
クラムシェル90
ヒップアブダクション
ヒップアダクション

背中
シーテッドローイング
ラットプルダウン

背中に多少の筋肉痛。
今回下半身は、大丈夫。（1回目は筋肉痛www）

しってるトレーニングでも
人から学んでいく事も大切だとう。

だっていろんな言い回しとか、
やり方・考え方を学べるからね🐨🌱

gym▶︎ @revias_osaka.kitahorie
teacher▶︎ @sho___fit

tops▶︎ @nike
pants▶︎ @nike

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