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@misaki_lifework

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🍑お尻トレヌニング🍑
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レッグプレス
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スミスを䜿ったレッグプレスを
教わっおからお尻䞋郚に効くようになったの😳✚
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普通のマシンレッグプレスをやっおいたずきは
前ももばかりに効いおいた感芚だったけず゙
このレッグプレスはしっかりずお尻に効く
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セッションお゙教わっおから
自䞻トレに取り入れおいるのお゙
段々ず感芚を掎めるようになっおきた🥎
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この前、久々にレッグプレスマシン行ったら
お尻だけに効かせられるようになっおいお
びっくりしたの〜〜
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しかも、䞋郚にすっごく効いおいお
自分で実感しお驚いた😍🔥
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お尻はいろんな郚䜍を鍛えおいく必芁がある
䞋郚もしっかりず鍛えおいきたい🍑
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3Dなお尻䜜りを極めるためには
お尻䞋郚ずもも裏の境目を綺麗にする♪
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今は现かいずころたお゙極めお
矎ボディを䜜り䞊げるのが
新たな挑戊お゙自䞻トレも楜しいお゙す💓
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