出典:instagram

@bodymake73

今朝の体重51.4kg

トレーニング1/8のメニュー

サイド4kg×10回×2セット
フロント リア3kg×10回×2セット

ベンチプレス30kg×10回×3セット
ダンベルフライ9kg×10回×3セット
ケーブルフライ4.5kg×10回×3セット

胸筋は大きくなってきてる!
でも、いまいち重量上がらず…
二セット目後半からほぼ補助ありです😱

肩は強化していく🔥
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