出典:instagram

@yui_gap


摂取カロリー < 消費カロリー⚡これ守るだけで自然に痩せる!
週1回はたくさん食べる日って決めてるからその日だけは全く気にしない👍🏻

⚠️摂取カロリーを減らし過ぎるのは代謝が悪くなって逆に痩せにくい身体になるから、トレーニング、運動をして消費カロリーを増やす事で食べる量減らさなくても🙆‍♀️

トレーニングしない日はなるべく歩くようにして運動量増やす!




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