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D-45 肩トレおつかれさまー😊💕 なりたい形にしてこ💗 【Special Thanks】 @active_style_japan SIZE : S #トレ仲間 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング仲間 #エニ仲間 #エニタイム #エニタ ..

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⁡ . . 〜大会の振返りpart3〜（記録として上げていきたいのでこの先続くかと思いますがご了承ください😌） . . Pump up & Back stage . . @fitness_camp_b3 @fit.camp.b3 より愛のこもった最後の筋トレ #最後の ..

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. . 記録 360度どこからみても綺麗に見えるように。後ろからの見え方ってやっぱり大事だよね✨ ⁡ 身体が変わっていくにつれて幅、向き、重心、位置も全部変わってくるからホントに自分の身体を理解して毎日研究 ⁡ #身体が変わるとポージングも変わる #鏡なしででき ..

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D-25 体にメリハリ…作りたいなぁ🥺 #JBBF #フィットネスビキニ #ビキニフィットネス #ビキニ女子 #筋肉美 #筋トレ #筋トレ女子 #トレ女 #トレジョ #トレーニング #プロテイン #自称リーンバルク #リーンバルク #フ ..

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D-32 ジムのスタジオでしか蹴ったりせんよ😁 これも🥰ボディプロフィール写真📸✨ 📸 @bemachophoto @webmadamfit #ヒールで蹴ってみた #ヒール #キック #バックキック #JBBF #フィットネスビキニ #ビキニフィッ ..

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D-39 Difference of L-R body . 155cm 46.3kg 11.2% 2021/05 #JBBF #フィットネスビキニ #ビキニフィットネス #ビキニ女子 #筋肉美 #筋トレ #筋トレ女子 #トレ女 #トレジョ #トレー ..

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. え！！！！ホントにきたかも！！！😭✨🔥 . . といいつつ一つ目w . いや、、、いい意味で？気のせいだと思ってまだまだまだまだまだまだまだまだまだ練習☺️ . . 課題だらけだし（むしろまだ課題しかないよね🤭）骨格が恵まれてるわけでもないわたしにできること ..

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. 2021.3.20 コロナでお互いデビューが延期になりようやくかなった #凸凹コンビでのデビュー戦わたしは凸のサポートとして入りました😌 . @mgmax_asameshimae Bikiniノービス、オープン共に🥈おめでとう🎊 . #fwj @team_fw ..

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. . 来週の日曜日はいよいよイオリンピア✨ #イオリンピア #iorimpia @iori_f.a.w . コンテストデビュー戦は #凸凹コンビ @mgmax_asameshimae おめぐとここにしようねって言って一緒にエントリーしてたけど手術の ..

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. 毎日学びがたくさんで楽しい😍 トレーニングも仕事も。 . 研修や制度改正に追われてて仕事もほんとに大変だけど… でも新しいことって楽しいよね💓 . . そのうちそんなこと言ってる余裕はなくなりそうだけど…🥶 いまは今関わってくれてる人たち、そして周りの環境に ..

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. クイックルワイパーよりもいい相棒見つけたよ！笑 . . 最近エニタイムをこんなことして歩き回ってるから色んな人からの視線感じるけど気にならなくなりました👍 . . ただ歩くだけなのにほんと意識するところたくさん！✊ . しかし必死すぎる😇 . #言い訳はしない ..

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. . #伸長位ショルダープレス #ショルダープレス . 普通のショルダープレスはよくやるけど伸長位のショルダープレスはスミスでたまにしかやってなかった . . 2種類のショルダープレスしっかり使い分けて頑張る☺️ . . 肩育て〜🥺💪🐥💓 い ..

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. . 過去pic #ワンレッグエクステンション . 少し前までは前腿が張るから〜とか変なところが太くなるから〜とかでずーーーっと避けてた種目 . 正しいやり方と利かせたい部位を知らないだけだった☺️ いまは必ず脚の日に取り入れてます💓 . . 利 ..

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. . #継続は力なり . . @yumi_bokan_ に最近もらった言葉↓↓ 地道にコツコツ練習するのが最大の近道なんだと再確認❣️ . . これ、ほんとにそーなんだなぁって思います☺️ . . はじめた時は無理やろ🤣って思ってたこともいつのまにか出来る様 ..

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. 過去pic #腹筋ではない #肋骨と腹斜筋のトレーニング . . この場合は脇は閉じない閉じるVer.はまた別で✨ . . 一時期毎日腹筋やってたり昔からスポーツ少女だったりで体幹が強いので寸胴な上にウエストが太い🥺 . 前は割りたくて腹筋しまくってたけど ..

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