タグ: #健康管理

最近の身体❤️‍🔥 年末年始ら怠けていたので しっかり脂肪燃焼&筋力UPメニューで🙆🏻‍♀️ 1月初めからほぼ毎日やっていたこと。 ①20分のボクササイズ @takemari1219 さんの🥊 ②腹筋を1日100回✨ @reikoofficial さん🕊 ③週5ぐらい ..

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・ 決意表明🙋🏻‍♀️ トレアカを作ったのは 自分史上最高の身体を作り大会を目指すため。 我が子に『これはお母さんが頑張った結果だよ。』と 努力をすれば報われる事を行動で伝えたいという思いからです。 16歳の時に65㎏から45㎏のダイエットをしましました。 その時 ..

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ここ2年での身体の変化です。 2019.9は産後1ヶ月。 体重70㎏オーバーでした😱 2021.9は現在。体重は55㎏ぐらい? (160㎝、体重は気にしない派) 🌟食事のコントロール 🌟トレーニング 🌟ヨガ&ストレッチ を息抜きをしながら産後から2年継続しています🤗 ..

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今年1年での変化。 左が1月🐷 右が12月✨ 体重はそんなに減ってませんが 見た目がかなり変わったと思います😂👏 この1年継続したこと… 🌟ほぼ毎日朝トレする🏋️‍♀️🚴‍♀️ (基本的にスピンバイクか重トレを20分から40分程度) 🌟朝はスムージー🥤 (バナナ🍌小 ..

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🐷 12月になってから食欲加速🤣 朝トレはほぼ毎日続けてるけど ふるさと納税で届いたLloyd’sの🍫を大量に食べています🤤 毎日何かしら🍫🍪食べています🙆‍♀️ 冬は食べ物がさらに美味しい🥺我慢しないで食べる派です。笑 運動で頑張ろう🔥🏋️‍♀️🏋️‍♀️ そ ..

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あけましておめでとうございます🎍 今年も忙しくなりそうですが 筋肉パワーで乗り切りたいと思います🤣🔥 今年は30代突入の年なので、 自分の納得する身体にしたい🍑🍑 今年もよろしくお願いします🙇‍♂️ #筋トレ #筋トレ記録 #筋トレ女子 #筋トレママ # ..

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