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. 2021の正月太りをきっかけにロカボダイエットと宅トレで −5kg達成しましたが… またまんまと年末年始で肥えました🙈 とにかく下半身に肉がよう付く事…🦵💭 . . . 2022年もやるぞーー🔥 体と心をヘルシーにをモットーに！ 2021年で得た ..

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ダダンッ 11月はBODY記録からスタート☻ . . 最近なんだかマンネリと停滞… とゆか怠けはじめちゃってw 乱れが身体に現れてきてしまっている…くうぅ。💭 . . 喝を入れるため 11月はストイック月刊とする🔥 . . 年内滑り込みでもう一息頑張りたい！ ..

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おはようございます🌞🌈 ４/25日(日)は @kita20jouseikotsuin にて整えヨガを開催します😘❤️✨ YouTubeを見て自宅でヨガを始めた方ヨガってな～に？そこから興味を持って下さったり色んな思いの方が今回予約をして下さって私も新た ..

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おうちトレーニングデー✨ 午前中は #yumicorebody の本とDVDを観ながらマイペースにトレーニング🧘‍♀️ 今日のレギンスもお気に入りのゼクシィミックス✨ 家事をしながらのながらトレーニングやストレッチもたまにはいいかも♪ 改め ..

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美容整体の後のトレーニング🍑 身体がガチガチだったけど筋膜リリースしてもらったから骨盤が安定してお尻のトレーニングできました♬ ブルガリアンスクワット30回x2 スクワット40キロx3 ヒップスラスト30キロx3 デッドリフト30キロ ..

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