タグ: #増量期Page 1 of 6

暖かくなってきたー✨ 春の訪れ🌸 ライティングで体の見え方全然違う✨ 腹筋あるけどプニっと感まだあり🥺 ボディメイクを初めたのは去年1月からだから1年ちょっと経った。時が経つのは早い✨継続は力なり🌸 エニタイム入会したのも去年の6月🔥 今でこそ、ジムに行く頻度は多 ..

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🍑ここ🍑に脂質をめいっぱいあげられるのもあと3日🙂🥺😭 #glutes #glutes🍑 #glutesday #jbbf #フィットネス女子 #ワークアウト女子 #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #福岡 #お尻 #美尻 #桃尻 #お ..

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増量中しかお尻🍑がないとかやだ🥺🥲🥺 #glutes #glutes🍑 #glutesday #jbbf #フィットネス女子 #ワークアウト女子 #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #福岡 #お尻 #美尻 #桃尻 #おしり #お尻フ ..

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Back and abdominal muscle days 🌟 背中と腹筋🦋 どちらも新たな種目を取り入れて最高に楽しいメニューでした☺️ 今後の課題は☝️✨ 脚を使わずにロープをよじ登って上に着いたらそのまま懸垂10回❣️ いつかできるようになる🤔😇 腰 ..

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🌟 Leg day 🌟 今日はスクワット重量更新🔥 5kgupの55kg10回3セット 5回2セット🌟 50kgのときは10回5セット⭕️だったけど55kgだとフルセット10回は厳しかったー😮‍💨 でも大丈夫❣️こういう経験を重ねて更新できてきたから頑張ります ..

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⭐️脚とお尻と肩の日⭐️ Legs, buttocks and shoulders day 🌈 2月2日で筋トレを始めて１年🙊 小尻でいいなってチヤホヤされていた過去のお尻と今は違う👋 どんな時も人と比べるのではなく (←憧れは別々✨) 自分のなりたいボディに近づ ..

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💜 Chest day 💜 日付が変わったので増量期もあと4日🥺 2月から減量に入ります❤️‍🔥❤️‍🔥 気づけばMAX減量できていた時期の体重を筋肉量が超えてくれた↗︎🙌☺️🙌 すべての種目の重量をUPして胸トレ終了✨💃✨💃✨ 今日も一日お疲れ様でした💗💗 ..

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✨Chest and shoulders day ✨ ストレッチで体をほぐしてからトレーニングSTART▶️ 胸のストレッチと収縮を意識して行うと効き方が全然違う🙊 肩もワンハンドで行うとバランスがとりづらくなるので体幹を整えてブレないように丁寧にするのが ..

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桃尻目指そ🍑 夏のために✨👙🏄🐠🐬💕✨ #glutes #glutes🍑 #glutesday #jbbf #フィットネス女子 #ワークアウト女子 #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #福岡 #お尻 #美尻 #桃尻 #おしり #お尻フ ..

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💛 Leg butt shoulder day 💛 脚尻肩のトレーニング💪✨ 増量期で10kg程体重UP🐷💗 @rika.bike.fit.tattoo さんの以前の投稿にあった🙊 「見た目が嫌にならない程度に」と☝️ 過去2回の増量の時は嫌になって落ち込んだり ..

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SHOULDER day❤️‍🔥 パンプ後💥パンプ前 ⁡ #anytimefitness #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #フィットネス女子 #ワークアウト女子 #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #トレーニング ..

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🔥SHOULDER DAY🔥 トレ前＆パンプ前 ✨👅💖 #トレ前 #パンプ前 #anytimefitness #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #フィットネス女子 #ワークアウト女子 #スポーツ女子クラブ #フィットネス女 ..

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🌷ご報告🌷 2022年1月19日本日trainer 養成プログラム合格させていただきました😭✨ 自分の食事や筋トレを続けていくなかでより筋肉について知りたい‼︎がきっかけでした😌 たくさん学ぶことがあってトレーニングに活かしていくことができました✨ し ..

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最近はお尻のことで頭がいっぱい🍑 My glutes is the best now in my life✨🍑✨ やけん、頑張れる🍑🔥🍑🔥🍑 #glutes #glutes🍑 #glutesday #jbbf #フィットネス女子 #ワークアウト女子 # ..

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❤️‍🔥 Back and arm day ❤️‍🔥 背中と二頭‼︎ アームカールとチンニングで上半身のシルエットを思い描きます😌 終わったあとの爽快感がたまりません🙈🙊🌈🌈🌈 今週も張り切って⭐️ #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク ..

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