タグ: #美ボディ作りPage 1 of 6

美ボディ作りたいなら時間を作ろう♡ ⁡ ⁡ 美ボディ作りは地道なことだと思っているよ! コツコツ積み重ねることで変わっていく✨ ⁡ 私も筋トレ始めて3年目だけど それを実感しています🌸 ⁡ やればやるほど楽しくなるし 変わっていく過程が楽しめるようになる♥️ ⁡ ⁡ 最初 ..

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【筋肉は最高のアクセサリー💎✨】 ⁡ ボディメイクを始めてからは 体重ではなく見た目が大事になった♥️ ⁡ 見た目と体重は比例しない!! ⁡ 昔はダイエットとリバウンドを繰り返していて 体重ばかり気にしていた。 ⁡ 毎日体重計に乗っては 一喜一憂してストレスが溜まって ..

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. 最近は胸トレに力を入れて 頑張っていますーー💪❤️‍🔥 ⁡ ダンベルフライ プッシュアップ ベンチプレス ケーブルクロス ⁡ いろんな角度を変えながら行ったり 同じ種目でもアプローチを変えてみてる✨ ⁡ パーソナルトレーニングで教わっているうちに 段々と胸筋も使える ..

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♡ condition ✔︎✔︎ . . . #bodymake #training #fitness #gym #traininggirl #workout #workoutmotivation #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ボディメイク #ボデ ..

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. 久々のパーソナルトレーニングで 背中とお尻をやりました😎🔥 ⁡ ⁡ 背中上部は久々✨ ⁡ ラットプルダウンを本気でやって 汗かいたよーー💦 ⁡ 23kgは重かった…!! ⁡ ラットプルダウンのときに 撮って貰った写真に驚き😳 ⁡ 前よりもくびれが出来ている気がする✨ ..

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. 最近はパーソナルで行うのは 背中と胸ばかり!! ⁡ 強化したいところを 重点的に行っているよん😎💓 ⁡ ⁡ メリハリボディにはお尻だけじゃなくて 背中と胸も大切だよね✨ ⁡ 背中も上と下を分けて行っているから やることがたくさんある!! ⁡ 背中~腰にかけてのラインは ..

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・ Just do whatever you like🤍🧡 肩周りをスッキリ綺麗にみせてくれるトップス♡♡ サポート力もあって後ろのホックで調節可能なのも使いやすくてお気に入り𓂃 𓈒𓏸𑁍‬ tops @derossi_interior 1月末まで使える10%割引コード ..

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. 今年は胸トレを極めるよん💞💞 ⁡ いつも行っているベンチプレスも 角度をかえて行うだけで 効き方が変わったーー!! ⁡ いつもインクラインで行っているけど より角度をつけてみたら しっかり筋肉痛が来て感動した🥺✨ ⁡ 胸トレもまだまだこれから 極められるな〜♥️って思 ..

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. 背中トレで後ろ姿が変わる❤️‍🔥 ⁡ 背中は見えない部分だから たまにこうやって写真で見るとわかる✨ ⁡ ⁡ なんとなく背中上部に えくぼが見えてきた!! ⁡ 少しは体脂肪落ちてきたかな😂笑 ⁡ 有酸素運動入れてから 前よりもスッキリした気がする。 ⁡ 気のせいってい ..

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. ボディメイクで人生を変えられる‼️ ⁡ ⁡ 大袈裟じゃない!? って思うけど本当にそう思う👏💓 ⁡ 毎日のように感じていること。 ⁡ ⁡ 筋トレ=ムキムキ みたいなイメージとは違う。 ⁡ しなやかな女性らしい体を作れるし 心もしなやかになれる♡ ⁡ ⁡ やっていること ..

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・ Trust your journey 🖤 tops @derossi_interior 10%offコード➡️shir1 (1月末まで使えます✨2月からはshiro2) leggings @zomigen_official 20%offコード➡️ トレオフ2日目 ..

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Day 55 🐶 お尻🍑トレで最近強化しているのは、お尻の上部💪 * やっぱり上部鍛えないと横から見てぺったんこで丸みがないお尻に見えます🥲 * 上部を鍛えてあげたらお尻が上がって、丸みのあるお尻になりますょ🍑🍑 * お尻上部のトレーニングは ・ケーブルキックバック ・バ ..

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. 自分が好きな体は作れるよ!! ⁡ 誰かに愛されるためには まず自分で自分のことを愛することが大切だと 思っています♥️ ⁡ 私は自分の体が好きじゃなかったから コンプレックスを変えることができて 自分の体を好きになれた🥰 ⁡ 全然メリハリのない寸胴な体から 筋肉をつけ ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ 背中トレを行うときは 胸を張って背中を真っ直ぐにすることが ポイントになる☝️ ⁡ 意外と背中を真っ直ぐにできない女性 って多いんだよね😵‍💫💦 ⁡ 普段、姿勢が悪い人は注意! 背中の筋肉を使いたいのに 腕を使っちゃう可能性がある。 腕太 ..

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. 背中全体を使うトレーニング😎🔥 ⁡ 僧帽筋・広背筋・肩甲骨 脊柱起立筋にも効くーー!! ⁡ ダンベル上げるときは腕に力が入らないように 背中の筋肉を使う👌 ⁡ 肩に力が入らないようにね😭 ⁡ 私は最初、肩と腕に力が入っちゃって 全然背中に効かなかったよ😭 ⁡ 最初は慣 ..

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