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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #言い訳はしない

⁡ . . 〜大会の振返りpart3〜 （記録として上げていきたいのでこの先続くかと思いますがご了承ください😌） . . Pump up & Back stage . . @fitness_camp_b3 @fit.camp.b3 より愛のこもった最後の筋トレ #最後の ..

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. . 記録 360度どこからみても綺麗に見えるように。 後ろからの見え方ってやっぱり大事だよね✨ ⁡ 身体が変わっていくにつれて 幅、向き、重心、位置も全部変わってくるから ホントに自分の身体を理解して毎日研究 ⁡ #身体が変わるとポージングも変わる #鏡なしででき ..

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. え！！！！ ホントにきたかも！！！😭✨🔥 . . といいつつ一つ目w . いや、、、 いい意味で？気のせいだと思って まだまだまだまだまだまだまだまだまだ練習☺️ . . 課題だらけだし（むしろまだ課題しかないよね🤭） 骨格が恵まれてるわけでもないわたしに できること ..

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. 2021.3.20 コロナでお互いデビューが延期になり ようやくかなった #凸凹コンビ でのデビュー戦 わたしは凸のサポートとして入りました😌 . @mgmax_asameshimae Bikiniノービス、オープン共に🥈おめでとう🎊 . #fwj @team_fw ..

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. . 来週の日曜日はいよいよイオリンピア✨ #イオリンピア #iorimpia @iori_f.a.w . コンテストデビュー戦は #凸凹コンビ @mgmax_asameshimae おめぐとここにしようねって言って 一緒にエントリーしてたけど 手術の ..

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. 毎日学びがたくさんで楽しい😍 トレーニングも仕事も。 . 研修や制度改正に追われてて仕事もほんとに大変だけど… でも新しいことって楽しいよね💓 . . そのうちそんなこと言ってる余裕はなくなりそうだけど…🥶 いまは今関わってくれてる人たち、そして周りの環境に ..

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. クイックルワイパーよりもいい相棒見つけたよ！笑 . . 最近エニタイムをこんなことして歩き回ってるから 色んな人からの視線感じるけど 気にならなくなりました👍 . . ただ歩くだけなのにほんと意識するところたくさん！✊ . しかし必死すぎる😇 . #言い訳はしない ..

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. . #伸長位ショルダープレス #ショルダープレス . 普通のショルダープレスはよくやるけど 伸長位のショルダープレスは スミスでたまにしかやってなかった . . 2種類のショルダープレスしっかり使い分けて頑張る☺️ . . 肩育て〜🥺💪🐥💓 い ..

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. . 過去pic #ワンレッグエクステンション . 少し前までは 前腿が張るから〜とか変なところが太くなるから〜とかで ずーーーっと避けてた種目 . 正しいやり方と利かせたい部位を知らないだけだった☺️ いまは必ず脚の日に取り入れてます💓 . . 利 ..

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. . #継続は力なり . . @yumi_bokan_ に最近もらった言葉↓↓ 地道にコツコツ練習するのが最大の近道なんだと再確認❣️ . . これ、ほんとにそーなんだなぁって思います☺️ . . はじめた時は無理やろ🤣って思ってたことも いつのまにか出来る様 ..

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. 過去pic #腹筋 ではない #肋骨と腹斜筋のトレーニング . . この場合は脇は閉じない 閉じるVer.はまた別で✨ . . 一時期毎日腹筋やってたり 昔からスポーツ少女だったりで 体幹が強いので寸胴な上にウエストが太い🥺 . 前は割りたくて腹筋しまくってたけど ..

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. . #インクラインフロントレイズ #インクラインサイドレイズ #スーパーセット . 写真は1段回目のインクラインフロントレイズしかないけど 2段回目、3段回目のあとそのまま連続でサイドレイズ . 少しだけ上体起こして腹圧入れ直して . フロン ..

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. . 昨日に引き続きもう一つの #ショルダープレス . 椅子に向かって怪しげな写真になってるけど病んでないよ😇 真面目にショルダープレスしてます . . 椅子は反対向きに設置してあるけど座る向きはこっち このマシンの軌道にはこっちの向きの方がね 対象筋 ..

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. . #マッスルコントロール #リア . @fit.camp.b3 @ebichan_fit に言われて気づけた . 約25年間続けていたテニス🎾が原因 右側がどうしてもテニスで使ってたところのクセが抜けない ラケット競技やってた人なら分かると思うけと ..

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. . #レッグカール . 昨日は圧倒的わたしが嫌いな種目 #tバーロウ を載せたので 今日は3本指に入る好きな種目😚 . 1つ目はレッグカール💓 . ハムのこのつりそうになる感覚がたまらん😇💓← @fit.camp.b3 には変態と言われた😇 . pic ..

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