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夕方帰宅しておうちでストレッチ🧘‍♀️ 筋肉痛がおさまらない！悩んだり、辛かったり、苦しかったりすることもあるけど、笑顔でいることを心がければきっといいことがある😊 明日からまた一週間がんばろう🍀 . . . . . #ストレッチ #宅トレ #美ボディ #筋トレ ..

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脚とお尻の日 1週間ぶりのジムこれだけあいてしまうと重いのキツいって思った！有酸素30分だけだったけどたくさん汗かけたよ✨ 傾斜15、速度4 傾斜3、速度5.7 で交互にやってみたんだけど… 傾斜3だと速歩きでも心拍数115くらい。でも傾斜MAXだと心拍数が1 ..

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4日ぶりのジム背中とお尻ちょっとジムのテレビ、高校野球放送されてるから気づくと夢中で見ちゃってる⚾️ ワンハンドロウは10kgをなかなか越えられない… お腹ぷにぷに🐷 一週間お疲れさまでした(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” ウェアー @almoore_official . ..

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こんばんは🌙*ﾟ今日は一日仕事でトレオフ毎日どこかしら筋肉痛だからカラダ休ませるのも大切だよね ‪·͜· いつもコメント、いいねありがとうございます💌 お返事がちゃんとできずにごめんなさいオフの日でも皆さんからのコメントが励みになるし楽しみだから、投稿しようか ..

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過去pic📸 表参道からすぐの神宮前エニタイムに新しいからすごく綺麗で快適だった✨ 若者ばかりの中ちょっと恥ずかしかったけど🙈 負けるまいと、張りきれたかな🐣 おかげでお尻が痛すぎて地下鉄の階段ヨタヨタだった😊 スキマ時間で色んなところのジムに行けるの新鮮だし ..

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胸トレ記録📝 ベンチプレスをメニューの最後に持ってきたらいつもの20kgが数回やっただけで上がらなくて。しょんぼりしてたら隣で胸トレしてた男性が、女性でできるのすごいですよって慰めてくれた😥 落ち込んでたからフォローしてくれて嬉しかった🥺 載せてなかったpic ..

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2022年初のトレーニング☺︎꒡̈⃝⌄̈⃝¨̮ 体がなまっていてキツかったけどスイッチ入った✨ トレーニング中から眠気が襲う💤 食べても太らない体作り目指して今日からまた頑張ろう宣言🎤 カットソー:mousy @azulbymoussy_official スウェットパンツ ..

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今日は仕事から帰ってきて腹筋だけ♪ 昨日お腹のぷにぷにつかんでるストーリーしたらたくさんメッセージが✉️ 引き締めたいと思ってダイエット頑張ってるんだけど多少ぷよぷよムチムチしてた方がいいって🐒 モデル体型憧れるんだけどなぁ… みんな優しいからフォローしてくれたのかな ..

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こんばんは🌙 昨日のライブ、楽しかったとかまたやってねとか、見たかったーとかたくさんメッセージありがとう✨ みんな優しすぎる(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” またライブするね☺️ ライブでも質問があったこのウェアーは @veroman.fit だよ🤍 ずっと気になってて福袋で購入した ..

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今日は夕方からジム、胸トレしてきた胸って難しい… 今日も色々教えてもらったみんなは何トレが好き？？ウェアー @zomigen_official 20%OFFコード zomigensatomi ・ダンベルプレス 6kg ・インクラインダンベルプレス 6kg ・ケー ..

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インスタライブ見てくれた方ありがとう✨ 200人くらい見にきてくれててビックリした！見る人いないだろうなって思ってたからー🙊 汗ダクで髪ボサボサで、コメントちゃんと読めなかったし、うまくお話しできなくてゴメンナサイ❤️‍🩹 今日はヨギボーの誘惑に負けておうちでトレーニ ..

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脚とお尻トレーニングしてきた！脚、やっばり苦手🥺 前にオススメのジムみんなに質問してたくさんお返事もらって、先週見学に行って入会してきたよ☺️ 色々教えてくれてありがとう✨ 純粋にトレーニング頑張ってる人たちがいる中で私も頑張りたいからすごく楽しみ💕 @sloli_ ..

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今日は3回目のピラティス @pilates_thesilk グランドオープンしてレッスンメニューが増えたよ今日はレベルアップのベーシック☆ 腹筋にすごく効いた！インナーマッスルもっと鍛えたいからがんばるここに来るだけでいつも気分があがる🤍✨ 無料体験レッスンもあ ..

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Sweaty Sunday workout 🍑 #fitness #gym #workout #workoutmotivation #fitnessmotivation #fit #bodybuilding #training #health #love #lifes ..

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昨日は知り合いのお姉様の紹介でSOFIT GIMの岩崎トレーナーの体験セッションにお邪魔してきた！！！苦手な胸トレに根気強く付き合ってくださってめっちゃ良い方だったな…😌 教え方もすごく上手で分かりやすかったよー💜 レンタルジムも初められるらしいから今度そっちでもお邪魔 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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