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D-22 頑張ったのはハム🐹なのに映えるのは背中なんていいんだいいんだ🥲 ※ハム🐹 ＝ハムストリングス＝太ももの裏 #leg #legday #legdayworkout #glutes #glutes🍑 #glutesday #glutes ..

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昨日のjbbf勉強会&ポージングセミナーたくさんの選手の方々関係者の皆様のおかげで学びの一日となりました📝💃 インスタ上からななみんを覚えてくださっていて @az.dancy あずささんと📸🤭💓 サインペンがなくて @maezato_kun さんにお借りして ..

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Double split first half Chest training 🌈 ダブルスプリット前半は胸トレーニング💪💪 しっかりと収縮⇄ストレッチ🍀 トレーニング後は隙間時間にタンニングへ🌞 いい色になりますように🫶 今日も一日お疲れ様でした❤️❤️❤️ ..

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