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🔥🔥🔥 最近は炭水化物の量を増やしてからトレーニングの調子がよくなった気がする🦍🔥 前は太るのが怖くて、なるべく量を取らないようにしてたけど、ただただ細くなっていくだけだったし、重量も上がらなかったなあ… 今なら団子5本は一回でペロリできる😹🍡 食べすぎはだめだけど ..

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🍑🍑🍑 EAT SLEEP GYM REPEAT 🔥 この中でも一番苦手なのは食事… 一番大切なのに😂😭 実はお肉全般が嫌いなので、トレーニーにとっての生命食、鶏肉はほぼ食べていません… そのかわり魚は好きだから、積極的に魚を食べたり卵や納豆をとったりしてやす🐟🐟🐟 ..

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🍑🍑🍑 待ってました、Siriの日🦍🔥 今日は特にサイド重点的に。ケーブルアブダクションは最初バランスとりづらかったけど、ちょっと慣れてきたかな🐶 コツコツ実らせるぞ🍑 毎日雨だけど筋トレは室内でできるから最高だよね🌟それにしても筋トレの時間は楽しくてあっという間 ..

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🔥🔥🔥 NVGTNの新しいレギンスが仲間入り☺️💓 中でもこのミントカラーが一番お気に入り🍀 これからたくさん履こう🌈 肩は広く、ウエストは細く、お尻は大きくをテーマに少しでも砂時計シェイプに近づけるようにトレーニングしてます⏳ その中で肩トレしてる時、ふと思ったん ..

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🍑🍑🍑 前よりもお尻に厚みができたかな…🤔💭 仰向けで寝ると、お尻が圧迫されて辛いので横向きが一番落ち着くかも🤨笑寝る時も、お尻ができるだけ潰れないようにするのに尻トレ女子は必死なんです🥺🍑🔥笑 #workout #workoutgirl #gymgirl #n ..

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現実は.. 努力が必ずしも報われるわけじゃない。 . でも、努力した事実、経験は消えないし、絶対に無駄じゃない。 . . だよねー？！😏👍✨ . . #ダイエット仲間募集中 #減量仲間募集中 . . #トレーニング #くびれ #筋トレ #ダイエット # ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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