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スタイル抜群 @atsuk053 ちゃん💎に最近ピラティスとトレーニング教えてもらってる🏋🏻‍♀️ 教えるの上手で知識も豊富だから身になる♡いつもありがとう . #筋トレ #ピラティス #トレーニング #筋トレ女子 #ピラティス女子 #ジム #training #p ..

@chanusa0927 この投稿をInstagramで…

暖かくなってきたから、薄着になる前にトレーニング💪✨ URBAN CLASSIC PILATESに行ってきたよ〜😆 動画沢山撮ったので、見てみてね🤣💖 マシンピラティスは初体験で楽しかった〜☺️ ここはマシンピラティスとTRXをサーキット形式で、各項目の台を順々にこ ..

@ochizu_golf この投稿をInstagramで…

_ どんな感情があってもいい💗 出来なくて落ち込んだ感情は、自分はもっとできるんだって自分を信じていた証拠だし✨ つい誰かと比べてしまうのは、あんな風になりたい変わりたいってそこに願いがあるから✨ どんな感情も無視せず否定せず受け止めてみることが自分の ..

@juripilates この投稿をInstagramで…

. . マシンピラティスを始めて自分の身体の真っ直ぐが真っ直ぐではなかったり背骨を一つ一つ動かしていくことも初めての感覚で、よく分からないことだらけだったけど😅 . . 少しづつ身体と心が繋がっていく楽しさと心に余裕までできて🤤 . . いつの間にか腹筋 ..

@kanna_pilates この投稿をInstagra…

#リフォーマーピラティス 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 #workout #personaltraining #今日も今日とて 💙 Light blue coordination💙 ❶❷ #今日のMARIポーズピラティス撮影モデルさせて頂きました ..

@marifitnessssss この投稿をInstag…

誰かのためではなく自分の好きな服を着るために自信を持って入れるために私はトレーニングするよ💜💜 #pilates #尻トレ #桃尻 #美尻 #bikini

@kanna_pilates この投稿をInstagra…

自分の背中、みてますか？普段生活していて後ろ姿って見る機会が少ないんじゃないかな〜と🤫 背中のカタチやお肉の具合、肩甲骨がどれくらい動いてるかなどなど鏡ではちょっと見にくいから誰かに撮ってもらったりしてチェックしてみて下さい😽 『あれ？こんなとこに ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

好きな服をきる。年齢は関係ない。着たいと思ったら着るし会いたいと思った人には会う。生きてる間に会える人って限られてるやん？世界の人口78億？日本の人口1億2000万？（知らんけど）会えへん人の方が圧倒的に多い。だから会いたい人にも会い ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

新しいウェアはあがる🐍💙 スタジオの雰囲気ホント好き〜癒しの時間と空間✨ 癒されながらもしっかり追い込みます💪 体重増加。そしてカラダもムチッと。ただ体脂肪は減ってます。でも本当最近食べてます！！！めっちゃ食べてる！！そんな時もある！けどそろそろ切 ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

朝ピラティス。気持ちいい✨✨ ジワジワ〜と汗をかいてカラダが目覚めていく感じ。体験レッスンのお客様。ピラティスは数年ぶりでしたがニューヨークでレッスンを受けていた経験もあり後半になるにつれ動きがみるみる変わっていきました👏 寝転んだままゆーーーーっ ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

お友達が撮ってくれていた不意打ちの1枚🤣 夏のような日差しの中、たくさん動いて、教えているほうまで汗だくになりました😂 #stottpilates #stottpilatesinstructor #pilates #pilatesinstructor #pilates ..

@yui_pilates この投稿をInstagramで…

「10回で違いを感じ、 20回で見た目が変わり、 30回で完全に新しい身体を手に入れる」創始者ジョセフ・ピラティス氏の言葉回数を重ねるごとに色々な変化に気がつきます。前は出来なかったことが自然にできるようになっているカラダがやわらかくなっているなどなど ..

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ストレスの話。高校時代、柔道してた頃、 52kg以下級という階級でした。普段は52〜53kg。試合前になり『さぁ、減量しなきゃ！』と思ったら最後そこから55kgまで増える。そして減量に苦しむ。『体重落とさなきゃ！』『試合に勝たなきゃ！』ス ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

クライアントさんに合わせて強度も上げていきます☺️✨ 睡魔にも負けずに黙々と最後まで追い込めました💯😆 毎回同じことを繰り返すのではなくカラダに合わせて内容を変えながら調整・提供していきます💪 地味なのにキツイ。映えないのに効いてる。それがピラティス🙌 ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

一般的に、腹筋のラインが見えてくるのは女性では体脂肪率が20%前後だそう。私が主にしていることはピラティスと縄跳び。（あ、懸垂も頻度高め笑）歩いたり走ったり苦手って方縄跳びしてみるのはどうでしょう？あ、もちろんピラティスも笑笑ただただ縄跳びす ..

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