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さて、5月。減量開始🔥 これから2ヶ月ちょっとかけて 6-7kg落とせたら良いな🔥 体重増えても体脂肪率は20-22% に、おさえられたのは良かった✨ 正直、増量中の体は自分で納得いく体ではないし、できれば見せたくないけどボディメイクアカウントだから体の変化 ..

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Chest day 🍒 本日2月1日から減量に突入🌟 明日2月2日は筋トレを始めて一年になります😌✨ たくさんの方に応援📣アドバイスいいね👍コメントをいただき支えられてばかりの一年でした🙇‍♀️ 筋トレ二年目になりますが少しずつ応援していただいている皆様に ..

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【ボディ記録】写真の撮り方や見せ方の統一性にこだわってきましたが、今後は少し変えていきます✨ ボディ記録も増量→減量の変化として、たまに載せる位に。この7か月、トレーニングメニュー記録がメインでしたが、正直飽きました。笑そこは引き続き、行いながら ..

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D-111,110はひたすら食と家族時間を楽しんだから。名残惜しいけどホントにこっからスタート。ここからどこまで絞れるかな。どこまで筋量残せるかな。残す云々以前にあまり無いけども笑とりま、30代最後の挑戦ってことで！！ #減量 #減量開始 #挑戦 #挑戦 ..

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気づけば3月になりました😅 今年はお雛様出せなかった…💦 今週はいつものルーティン違ったので、本日朝トレの脚トレ🦵 高重量🏋️‍♂️🏋️‍♂️ おなかはすくけど、そこまで減量過酷ではないのでまだパワーは残ってる。いま持ってる重さのダンベルでの片脚スクワット、前は ..

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朝トレは背中💪 土曜日だから？？混んでた… やる気スイッチ、接触わるいのか…🥺🥺 時間は待ってくれない⏳ やる気出せ😑自分！ #ビキニ　 #ボディメイク #fwj #ウエイトトレーニング #今から始まる明るい未来 #筋トレ女子 #脚トレ #減量開始 #エニタ ..

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朝トレは背中🏋️‍♀️ 軽め、回数多め。途中でへばってしまって情けない😭 諦めずにがんばろう💪💪 上半身筋肉痛で、着替えがキツイ😂 今日も上下マイプロウェアでした👚 #ビキニ　 #ボディメイク #fwj #ウエイトトレーニング #今から始まる明るい未来 #筋 ..

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今日は午前は仕事、午後は以前からやろうー！と言ってた @__hito3vw さんとの合トレでした😊✨ 初めての合トレ💪 楽しかった✨ 色々な気づきがあったり、いつもよりがんばれたり…😄 最後は有酸素で〆て、あとはティータイム🫖 近くのファミレスで。 ..

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朝トレは脚🦵 高重量🥺 いつもどっかの関節こわれそう笑笑脚トレの日はいつも以上におなかすくな…🦐🍖🍠 #ビキニ　 #ボディメイク #fwj #ウエイトトレーニング #今から始まる明るい未来 #筋トレ女子 #脚トレ #減量開始 #エニタイム #パンが好き #干し ..

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Siri🍑下からハムもっと、鍛えたい‼️ #ヒップスラスト #筋トレ好きと繋がりたい #筋ト...
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今日のおしり🍑 LOVE❤️ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ...
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筋トレ美女スタイル♥ リポストを使って、素敵な写真を紹介します。📷✨ 今回ご紹介するのは「トレー...
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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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ビフォーアフター記録です🔥 最近 Leg Raises にハマっています💪 効果ももちろんですが、...
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現在お尻98㎝🍑（身長157）減量中から3㎝アップです✨ 数字だけでなくカタチや姿勢も改善さ...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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また載せた🥹
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