タグ: #筋トレ日記Page 3 of 6

腹筋、うっすら現る..🧚‍♀️ どうやら自分の腹筋は4パックらしい。。筋トレしても6パックに割れないのが残念だけど、腹斜筋とか見えてきたら物凄くカッコいいと思う☝️ キューピーちゃんラインはお気に入り♪ 今日は肩トレーニングの日だったので動画でまとめてみました❣ ..

@memetan_hustle163cm この投稿をIn…

水曜・土曜は脚トレの日🦵 ジムが再開して約3ヶ月。。。やっとトレーニングと身体の調子が前みたいに戻ってきましたb 宅トレだけではモチベも上がらずやれる種目も限られてるから目に見えて筋肉落ちるし、その上から脂肪乗るしでやる気が戻るのに時間がかかった💦 ピーマン尻 ..

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7月🍉写真は先日のNARITORE💪 腕も相変わらずプルンプルンですが、8月は変わってるはず🍉 本日は、RIZAPデイ💪 体組成では、🚺日のむくみで、体水分量爆上がり😂 でも、おかげさまで体脂肪率みかけダウン💙 RIZAPトレーナーさんに、水分ためこんでますが、数 ..

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＊(すっぴんで失礼します笑) . 本日から2ヶ月間 @akito.grit トレーナーサポートのもと減量始めます🙋🏼‍♀️ . 脂肪が邪魔してなかなか筋肉が出てこないので頑張ります🐖🌈笑 . . 本日の肩トレ種目・ショルダープレス(マシン・ダンベル) ・サイドレイ ..

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数ヶ月ぶりの外食へ〜・・・🚗 ³₃ 数日ぶりのコンタクト〜😏 やっぱりお顔が物凄く変わる🤣 と思って出てきたとに、笑どこも19時半でCLOSE 🏙 💧笑 19時31分でも許して貰えないこの辛さ・・・笑数軒入りに入って・・・全部ダメでした🙇‍♀️ 緊急事態宣言恐ろ ..

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・こんばんは🦔⭐️ 今日は、脚痩せについて❣️ 夏もすぐそこ🌻 脚の露出も増えると思うので私的に色々なトレーニングをしてこれは効いてるな！！！って思ったものを紹介します💓 どのトレーニングもトレーニング中に怪我をしたら意味がないので、姿勢を間違えないようにしまし ..

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・ ※5枚が、変な風になってます！すみません💦💦 こんばんは🦔⭐️ 今日は、体脂肪が-8%落ちました❣️って話！この前のpostで・食事改善・筋トレをして-10kgした話をしました‼️ そして、6/10にジムでinbodyをしたら一番多かった体脂肪率( ..

@__nondiet__ この投稿をInstagramで…

日曜日も終わり〜🍋充電完了🔋 明日からまた元気に1週間スタートしよう😊 今日も糖質と脂質を堪能！明日は動く💪 腰のお肉は無くす予定🤫 あー脂肪が増えているのを感じる🤣 ꧁𐬹 ——————————————𐬹꧂ ..

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横線がくっきり出た〜 🤭💕 2日間丸々、筋トレをしなかった日 😲💦笑毎日やるより、日を空けながら筋トレした方が筋肉がつきやすいと、今の私には合ってるようです 😏🙌💦 6月半ばまでに何とかバキッと腹筋を仕上げていきたいところです👊🧡 . . . . . . ..

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減量の日々が続いていましたが、少し変化をつける為の昨夜は久しぶりの「炭水化物🍚」腹筋はまだまだ仕上がってないので写真はお預け／(>灬<)＼ ‪💡‬笑一週間頑張ろう👊💕 . . . . . . . . #筋トレ日記 #トレジョ #減量中 #美意識向上 ..

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New Challenge⭐️ボディメイク💪🔥 2020年6月　RIZAP開始⭐️-18kg❤️ 2021年6月 @naritore 開始⭐️ これ、、、ボディメイクにハマる世界に足を踏み入れてしまいましたかね🤣 （←まだ、はじめたところですけど） RIZAPは、大 ..

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お洋服を抜いで、笑筋トレ開始〜 (⋈・o・)🧡 今日は、この辺で 🐰💭🎀 頭痛薬が大活躍の今日 👊 天候偏頭痛の方の気持ちがよく分かります🙇‍♀️笑今日はスーパームーン🌕の日らしいのですが、西日本の天気は・・・☁️☁︎ 観れる気がしません 🥺笑何が何でも！観 ..

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💗pink💗Friday Training💪 上半身の日だけどBack shot😏 この色を着るには、早かった😓絞らないと！ヤル気になっていいですね💪🔥 絶対値は重いけれど、かろうじて体脂肪率21%代にもどれた🤣ということで？細身筋肉質に⭐️ にもどせました〜！ ..

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月曜日お疲れ様🌛✨ 今日は、トレーニングできました💪 一応🤣 でもしっかり糖質はとっております😊 昨日の串揚げやら、土日の分もいれて体脂肪率22%💦 バルクアップどころではなく、まずは戻すところからです🙋‍♀️ 痩せたら白Tシャツが着れるようになってうれしい💗着 ..

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Training🍑💪Day いつものback shot 🍑トレーニング後は、上がってる感じする💗 夕方急遽トレーニング❤️ 肋骨🦴　vs. 腹斜筋肋骨が見えちゃうという相談をしたところ、TRさんに、これ？？腹斜筋ですよ！と！びっくりーーー！やったー！と思ったけ ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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