出典：instagram
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最近の日課。
1日1回30分。
ようやく慣れてきました。
今までは夜にしていましたが、起床後3時間が一番脂肪が燃えやすいと何かで見て、運動する時間を変更。
初めは、何度も挫折しそうになったり、汗をあまりかかなかったりしましたが、今ではエアロバイク開始5分くらいで汗だらだらです。
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と、順調そうなダイエットですが、先週末はマックに行ったり、夜お菓子を食べたり、休日はそもそもエアロバイクをしていません。
一人だったら続きそうなのに、横でお菓子やらジャンクフードを食べられたら、もう無理。
意志よわよわ。
なので、臨機応変に対応してダイエットを実行中。
急に痩せると体に悪いしね。
という言い訳。
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そして流行りにのってみました。
#essential
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