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_ . . 帰省後、大幅増量した私。 あまりの太りっぷりに愕然とし、オートミール、デトックススープダイエットを始めたよ。 pic2・3 . . 朝食、ホットシリアル、コーヒー (オートミール、無糖ヨーグルト、バナナ、きな粉) または、無糖ヨーグルト、バナナ、コーヒー ..

出典:instagram

@m.i.y14

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帰省後、大幅増量した私。

あまりの太りっぷりに愕然とし、オートミール、デトックススープダイエットを始めたよ。
pic2・3
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朝食、ホットシリアル、コーヒー
(オートミール、無糖ヨーグルト、バナナ、きな粉)
または、無糖ヨーグルト、バナナ、コーヒー

昼食、普通にがっつり食べる

夕食、デトックススープのみ
または、デトックススープ+冷奴(納豆、キムチ)
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4/4、フェイスラインがふっくらしたのに気づく。体重計に乗るのが怖くて、慌ててダイエット開始。
4/6、+4.5kg発覚
4/9、-1.3kg

お通じがめっちゃ改善されたよ。
あと、オートミールもデトックススープも満腹感が出やすい。

まだまだ元には戻らないけれど、気長にダイエット開始しまーす。

とかいいつつ、いちごプリンが食べたいと子どもが言うから作って食べたよ←

皆も暴飲暴食には気をつけてね︎𓃟
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