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【疲れきる前にしっかり食べる😋】 #今日のお弁当 ●サバの味噌煮 ●スイート切干大根 ●にんじんしりしり ●ミニトマト ●ごはん➕黒ごま➕梅干し 今日はサバの味噌煮の缶詰を活用🙆🏻‍♀️ 缶詰のサバの味噌煮は 味が中までしっかり染み込ん .. by @kimu___co

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【疲れきる前にしっかり食べる😋】 #今日のお弁当  ●サバの味噌煮 ●スイート切干大根 ●にんじんしりしり ●ミニトマト ●ごはん➕黒ごま➕梅干し  今日はサバの味噌煮の缶詰を活用🙆🏻‍♀️  缶詰のサバの味噌煮は 味が中までしっかり染み込んでいて お気に入り♡  忙しいときは 便利なものを活用します👏   忙しいとき、疲れてるときは  『頑張っているとき』  頑張ってるから疲れる   当たり前のことだけど 頑張ってるときこそ 頑張れなかったところに 目がいってしまうもの🤭   忙しいとき、疲れてるときは 無理をしない🕊 上手に手を抜きましょう😌   でも 手を抜くけど抜きすぎない🙆🏻‍♀️   抑えるポイントは  ●手のひら1枚分のタンパク質 ●一口目を野菜に ●よく噛んで食べる  外食やコンビニのお弁当でも 簡単に実践できる3つ🕊   ぜひ明日のお食事から 1つでもいいので 取り入れてみてください😌  小さな一歩は 大きな変化に繋がります🕊   加工品については 色々な意見があると思いますが、  私は完全に排除するのではなく 手をかけられるときに しっかり『腸』を整えておいて 加工品にも対応できる『腸』を育てて 上手に活用していきたいなと思います😌  もちろんメンテナンスもセットで🕊💕   明日も頑張りましょう🙆🏻‍♀️  #管理栄養士 #栄養士 #インナービューティーダイエット #インナービューティーダイエットアドバイザー #インナービューティー美腸マイスター #サバ缶 #缶詰 #加工品 #おべんたぐらむ #お弁当ダイアリー #腸を整える

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【疲れきる前にしっかり食べる😋】
#今日のお弁当

●サバの味噌煮
●スイート切干大根
●にんじんしりしり
●ミニトマト
●ごはん➕黒ごま➕梅干し

今日はサバの味噌煮の缶詰を活用🙆🏻‍♀️

缶詰のサバの味噌煮は
味が中までしっかり染み込んでいて
お気に入り♡

忙しいときは
便利なものを活用します👏

忙しいとき、疲れてるときは

『頑張っているとき』

頑張ってるから疲れる

当たり前のことだけど
頑張ってるときこそ
頑張れなかったところに
目がいってしまうもの🤭

忙しいとき、疲れてるときは
無理をしない🕊
上手に手を抜きましょう😌

でも
手を抜くけど抜きすぎない🙆🏻‍♀️

抑えるポイントは

●手のひら1枚分のタンパク質
●一口目を野菜に
●よく噛んで食べる

外食やコンビニのお弁当でも
簡単に実践できる3つ🕊

ぜひ明日のお食事から
1つでもいいので
取り入れてみてください😌

小さな一歩は
大きな変化に繋がります🕊

加工品については
色々な意見があると思いますが、

私は完全に排除するのではなく
手をかけられるときに
しっかり『腸』を整えておいて
加工品にも対応できる『腸』を育てて
上手に活用していきたいなと思います😌

もちろんメンテナンスもセットで🕊💕

明日も頑張りましょう🙆🏻‍♀️

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