出典:instagram
【疲れきる前にしっかり食べる😋】
#今日のお弁当
●サバの味噌煮
●スイート切干大根
●にんじんしりしり
●ミニトマト
●ごはん➕黒ごま➕梅干し
今日はサバの味噌煮の缶詰を活用🙆🏻♀️
缶詰のサバの味噌煮は
味が中までしっかり染み込んでいて
お気に入り♡
忙しいときは
便利なものを活用します👏
忙しいとき、疲れてるときは
『頑張っているとき』
頑張ってるから疲れる
当たり前のことだけど
頑張ってるときこそ
頑張れなかったところに
目がいってしまうもの🤭
忙しいとき、疲れてるときは
無理をしない🕊
上手に手を抜きましょう😌
でも
手を抜くけど抜きすぎない🙆🏻♀️
抑えるポイントは
●手のひら1枚分のタンパク質
●一口目を野菜に
●よく噛んで食べる
外食やコンビニのお弁当でも
簡単に実践できる3つ🕊
ぜひ明日のお食事から
1つでもいいので
取り入れてみてください😌
小さな一歩は
大きな変化に繋がります🕊
加工品については
色々な意見があると思いますが、
私は完全に排除するのではなく
手をかけられるときに
しっかり『腸』を整えておいて
加工品にも対応できる『腸』を育てて
上手に活用していきたいなと思います😌
もちろんメンテナンスもセットで🕊💕
明日も頑張りましょう🙆🏻♀️
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