出典：instagram
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ダンナ弁当
油揚げとオクラの焼き浸し
牛肉とエリンギの豆豉醬炒め
ピーマンとハムのサラダ
牛肩肉は、ハチミツと塩で揉んで置いておき、室温に戻してから、お酒と水、生姜でコトコト煮込む
柔らかくなったら、エリンギと一緒に炒めて、豆豉醬・オイスターソース・ハチミツ・唐辛子で味付け
おうち用だとニンニクしっかり目に入れる
＊
土曜日、体幹トレーニング&HITにハマって朝晩やったら、日曜日にすっごい筋肉痛
それでもめげずに日曜日もおんなじトレーニング&お気に入りインストラクターの下半身トレーニングのレッスン受けたら、昨日の夜からお尻とハムストリングスがヤバいことに😖
歩く姿がおばあちゃん…
階段登り降りがツラい…
痛くてしゃがめない…
でも、翌日筋肉痛が来るってことは、まだまだ体が若いってことだ😆
と、前向きに受け止めてみる
おばあちゃんみたく、よいしょお、って声出さないと椅子から立ち上がれないけど
#お弁当記録
#てづくりおべんと365
#oben365
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