出典:instagram
今日は揚げないヤンニョムチキン。
この前から食べたくて…ヘルシー&時短も兼ねてレンチン。
タレを絡めてレンジで一気に。
毎朝のことですが、なかなか起きられず…20分ほどで完成させたお弁当😅
ごはんは、からだあいかん( @karada_ican )さまのつやもちこんにゃく米入りでカロリー&糖質30%オフカット♡
#今日のお弁当
❄︎レンチンヤンニョムチキン
❄︎ゆで卵
❄︎インゲンの醤油麹炒め
❄︎紫キャベツのマリネ
❄︎カリフラワー
❄︎ミニトマト
❄︎こんにゃく米
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昨日は、最近ずっと気になってた【玉ねぎ麹】を作りました。
玉ねぎ麹は、コンソメのように使えるそうです。
作ってはみたけど、使い方がしっかりとわかりませんが(笑)、洋風料理に合うようなので、お勉強してまた少しずつ使っていきたいなぁと思います✨(*´꒳`*)
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