@licairisai この投稿をInstagramで見る satomi akiyama(@licairisai)がシェアした投稿 イカ、タコ、エビ…ヘルシー＆低カロリーなたんぱく質食材！ ダイエットの強い味方です😋 ….
タグ: #たんぱく質50g
少な目ごはんで、 #小稲荷さん 弁当✨ コルセットでお腹を圧迫されて、これまでのように食べられず、いきなり少食になった娘ちゃん😅 . 少ない量で必要エネルギーや栄養を摂るとなると、おかずとのバランスが大事になってくる。 卵、大豆製品、肉系、魚系すべて揃 .. #お弁当コンテスト
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娘ちゃんに内緒でダイエット弁当（笑） 帰宅後に食べるであろうおやつのカロリーを考慮して、糖質＆カロリー調整。 . 🧩梅干しのせ玄米粥 🧩長なすの肉巻き 🧩チョリソー 🧩卵焼き 🧩小松菜の胡麻かけぽん . 肉巻きは野菜がたくさん食べられて👍 小松菜は、カ .. #お弁当コンテスト
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