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タグ: #ゴルフ飯
・ 2020.12.05(Sat)の #ちょこ弁 ・ ・ ▶ピリ辛肉じゃが ▶彩り野菜のマリネ ▶ひじき&高野豆腐の煮物 乾物は保存がきくので 一通りストックしておくと あと一品欲しいときに便利です ▶かに玉風たまご焼き かにかま・鶏ガラスー .. #お弁当コンテスト
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・ 2020.11.21(Sat)の #ちょこ弁 ・ ・ ・ ▶カレー風味からあげ ▶じゃがいも入りお好み焼き ▶なす&パプリカのマリネ ▶ほうれん草のゴマ和え ▶ごはん ・ ・ ～まごわやさ(に)しいチェック～ 【ま】 【ご】白ゴマ 【わ】焼 .. #お弁当コンテスト
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・ 2020.10.24(Sat)の #ちょこ弁 ・ ・ ・ ▶ミートボール 疲労回復に効果的な ビタミンB1が豊富な豚肉 玉ねぎに含まれる アリシンが吸収をup♪ ▶たたきごぼう お腹すっきり食物繊維が豊富なごぼう ゴマの抗酸化作用と合わ .. #お弁当コンテスト
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・ 2020.11.03(Tue)の #ちょこ弁 ・ ・ ・ ▶具だくさん春巻き ▶さつまいも&ウィンナーのマスタードマヨ炒め 今が旬のさつまいも 豊富な食物繊維でお腹をすっきり 抗酸化ビタミンACEも豊富で 美肌、アンチエイジング効果も期待 .. #お弁当コンテスト
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・ 2020.12.04(Fri)の #ちょこ弁 ・ ・ ▶中華風ミートボール ▶れんこんのキンピラ ▶緑黄色野菜のナムル オイルと相性の良いビタミンが豊富な野菜は ゴマ油・すりごまと合わせて栄養の吸収up♪ ▶ジャーマンポテト ▶カニかま .. #お弁当コンテスト
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・ 2020.11.28(Sat)の #ちょこ弁 ・ ・ ・ ▶鶏ささみ&にんじんの天ぷら 淡泊な味わいの鶏ささみ オイルと相性の良いにんじん どちらも天ぷらにすると美味しい♪ ▶野菜の味噌炒め ▶白菜のおかか和え ▶たまご焼き ▶ごはん .. #お弁当コンテスト
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・ 2020.12.11(Fri)の #ちょこ弁 ・ ・ ▶えび&れんこんの挟み焼き ▶レタスの中華風たまご炒め 旨みを吸いつつ 野菜の水分を抑える春雨は 炒め物の必須食材♪ ▶パプリカ&ピーマンきんぴら ▶ひじき&高野豆腐の煮物 ▶ごはん .. #お弁当コンテスト
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・ 2020.12.29(Tue)の #ちょこ弁 ・ ・ 2020年のお弁当作りも明日でラストです‼️ おかずのリクエストは「トンカツ🥩」 今日はソースカツ弁当🍱にしました ・ ・ ▶豚ヒレ肉のソースカツ 疲労回復に役立つビタミンB1が豊富な豚 .. #お弁当コンテスト
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・ 2020.12.26(Sat)の #ちょこ弁 ・ ・ 今年のお弁当作りも今日を除いて あと３日です！ 好きなおかずをたっぷり詰めて 美味しく締めくくれたら良いなと思います😋🍱 ・ ・ ▶鶏のチリソース ▶彩り野菜のオイスターソース炒め 今が旬 .. #お弁当コンテスト
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・ 2020.12.24(Thu)の #ちょこ弁 ・ ・ 今日はクリスマスイブ🎄🎅✨ ですが、お弁当はいつもどおりです🤭 ・ ・ ▶ハンバーグ 豚肉に豊富な疲労回復ビタミン ビタミンB1の吸収を 玉ねぎのアリシンが高めます お弁当に入れるハンバー .. #お弁当コンテスト
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