@hyaku_gohan この投稿をInstagramで見る @hyaku_gohanがシェアした投稿 * 2022.5.13 お弁当 ・ほっけの干物 ・シーフードと枝豆の炒め物 ・インゲンの胡麻ポン酢和え ・ゆで卵 ・…
タグ: #低脂質
* 2022.4.22 お弁当 ・あじの干物焼き ・ゆで卵 ・大根のゆかり和え ・小松菜と高野豆腐の煮物 ・玄米 干物はほんとに楽で良い😂会社で骨取って食べるの大変だけど笑 これからもストックしよ〜◎ * #アジの開き #干物 #高タンパク #低 .. #お弁当コンテスト
@hyaku_gohan この投稿をInstagramで見る @hyaku_gohanがシェアした投稿 * 2022.4.22 お弁当 ・あじの干物焼き ・ゆで卵 ・大根のゆかり和え ・小松菜と高野豆腐の煮物 ・玄米 干…
* 2022.4.26 お弁当 ・サバのみりん干し ・ゆで卵 ・しめじと玉ねぎのポン酢和え ・大根のゆかり和え ・玄米 みりん干しは味付けが濃いめだね☺️ GWは北海道に帰省するから、干物たくさん買って帰ろう〜🐟 * #さばのみりん干し #干物 .. #お弁当コンテスト
@hyaku_gohan この投稿をInstagramで見る @hyaku_gohanがシェアした投稿 * 2022.4.26 お弁当 ・サバのみりん干し ・ゆで卵 ・しめじと玉ねぎのポン酢和え ・大根のゆかり和え ・玄…
* 2022.4.18 お弁当 ・ほっけの干物焼き ・小松菜と高野豆腐の煮物 ・大根のゆかり和え ・こんにゃくの甘辛炒め ・玄米 ほっけは冷めてもジューシーで美味しい🤤 玄米って冷凍して解凍すると、すぐパサパサになっちゃうの何とかしたい😥 * #ほっ .. #お弁当コンテスト
@hyaku_gohan この投稿をInstagramで見る @hyaku_gohanがシェアした投稿 * 2022.4.18 お弁当 ・ほっけの干物焼き ・小松菜と高野豆腐の煮物 ・大根のゆかり和え ・こんにゃくの甘辛…
* 2022.4.19 お弁当 ・鶏ハム ・小松菜と高野豆腐の煮物 ・大根のゆかり和え ・こんにゃくの甘辛炒め ・玄米 減量中は全体的に味薄めのものばかりになるなぁ、、 味濃いもの食べたい🥲 * #鶏胸肉 #鶏ハム #高タンパク #低脂質 # .. #お弁当コンテスト
@hyaku_gohan この投稿をInstagramで見る @hyaku_gohanがシェアした投稿 * 2022.4.19 お弁当 ・鶏ハム ・小松菜と高野豆腐の煮物 ・大根のゆかり和え ・こんにゃくの甘辛炒め ・玄…
* 2022.4.12 お弁当 ・鶏胸肉のケチャマヨ炒め ・小松菜と厚揚げのみぞれ煮 ・大根のゆかり和え ・ゆで卵 ・玄米 彩りを意識すると、栄養価も高くなるんだよね〜🍅🥬 今の旬の野菜ってなんだろ🤔 * #鶏胸肉 #ケチャマヨ #高タンパク .. #お弁当コンテスト
@hyaku_gohan この投稿をInstagramで見る @hyaku_gohanがシェアした投稿 * 2022.4.12 お弁当 ・鶏胸肉のケチャマヨ炒め ・小松菜と厚揚げのみぞれ煮 ・大根のゆかり和え ・ゆで卵 …
* 2022.3.1 お弁当 ・鶏胸肉ステーキ ・ミニトマト ・大根のゆかり和え ・さつまいものそぼろ煮 ・レタス ・玄米 鶏胸肉はしっとりしてて味が沁み込んでて美味い😍 お弁当向きかも🌿 今日はあったかかったな〜春が来た〜🌸 * #鶏胸肉 #鶏胸 .. #お弁当コンテスト
@hyaku_gohan この投稿をInstagramで見る @hyaku_gohanがシェアした投稿 * 2022.3.1 お弁当 ・鶏胸肉ステーキ ・ミニトマト ・大根のゆかり和え ・さつまいものそぼろ煮 ・レタス …
* 2022.2.22 お弁当 ・ササミのしそチーズ焼き ・こんにゃくの甘辛煮 ・高野豆腐と小松菜の煮浸し ・ゆで卵 ・玄米 ササミ結構お腹にくる😳 冷めてもパサパサにならなくてお弁当にも良いね◎ * #ササミ大葉チーズ #鶏肉料理 #高タンパク .. #お弁当コンテスト
@hyaku_gohan この投稿をInstagramで見る @hyaku_gohanがシェアした投稿 * 2022.2.22 お弁当 ・ササミのしそチーズ焼き ・こんにゃくの甘辛煮 ・高野豆腐と小松菜の煮浸し ・ゆで卵…
* 2022.2.15 お弁当 ・焼き鳥 ・ミニトマト ・しそのだし巻き卵 ・かぼちゃの塩麹煮 ・玄米 焼き鳥って串に刺すだけで、なんかテンションあがるね😂🍢 * #焼き鳥弁当 #高タンパク #低脂質 #和食 #ヘルシーメニュー #曲げわっ .. #お弁当コンテスト
@hyaku_gohan この投稿をInstagramで見る @hyaku_gohanがシェアした投稿 * 2022.2.15 お弁当 ・焼き鳥 ・ミニトマト ・しそのだし巻き卵 ・かぼちゃの塩麹煮 ・玄米 焼き鳥って串…
曲げわっぱ弁当🍱 ✔大豆ミートの肉みそ ✔ゆで卵 ✔蒸しさつまいも35g ✔キノコの出汁蒸し(キノコをだしの素と酒でレンチン！) ✔いんげん ✔ご飯100g P:24.4 F:8.9 C:63.7 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 今日は曲げわ .. #お弁当コンテスト
@miu_pfcbalance この投稿をInstagramで見る @miu_pfcbalanceがシェアした投稿 曲げわっぱ弁当🍱 ✔大豆ミートの肉みそ ✔ゆで卵 ✔蒸しさつまいも35g ✔キノコの出汁蒸し(キノコをだ…
˗ˋˏわっぱ弁当ˎˊ˗ ✔ゆで卵 ✔キノコ(マッシュルーム、しめじ、えのき)と蒸し鶏の醤油炒め (冷凍キノコと蒸し鶏を油敷かずにそのまま焼きました！特に焦げ付きもなくしっかり作れましたよ🙆♀️) ✔白菜漬け(父お手製) ✔ゆかりご飯(140 .. #お弁当コンテスト
@miu_pfcbalance この投稿をInstagramで見る @miu_pfcbalanceがシェアした投稿 ˗ˋˏわっぱ弁当ˎˊ˗ ✔ゆで卵 ✔キノコ(マッシュルーム、しめじ、えのき)と蒸し鶏の醤油炒め (冷凍キ…
* 2022.1.25 お弁当 ・鳥もも肉のおろしポン酢煮 ・さつまいものそぼろ煮 ・にんじんの胡麻和え ・ミニトマト ・玄米 最近また出社が増えてきた、、コロナ増えてるのにやだなぁ、、🥲 * #鳥もも肉のおろしポン酢 #高タンパク #低脂質 .. #お弁当コンテスト
@hyaku_gohan この投稿をInstagramで見る @hyaku_gohanがシェアした投稿 * 2022.1.25 お弁当 ・鳥もも肉のおろしポン酢煮 ・さつまいものそぼろ煮 ・にんじんの胡麻和え ・ミニトマ…
* 2022.1.21 お弁当 ・タラのトマト煮込み ・厚揚げと椎茸の梅煮 ・にんじんの胡麻和え ・ミニトマト ・玄米 トマト煮込みは冷めても味がしっかり沁み込んでいるので良い☺️◎ 椎茸に十字切りすると、お弁当に映えるね笑 * #タラのトマト煮 .. #お弁当コンテスト
@hyaku_gohan この投稿をInstagramで見る @hyaku_gohanがシェアした投稿 * 2022.1.21 お弁当 ・タラのトマト煮込み ・厚揚げと椎茸の梅煮 ・にんじんの胡麻和え ・ミニトマト ・玄…
. . オムライス弁当でおはようございます𓈒𓂂𓏸 今年最初のお弁当は自分弁当でスタート 卵の下は米化したオートミールのケチャップ炒め (オートミール30g.ささみ.玉ねぎ.えのき.ピーマン) 傘増しでレンチンキャベツのナムルも 今年も自分弁当はヘ .. #お弁当コンテスト
@ma.yu9473 この投稿をInstagramで見る @ma.yu9473がシェアした投稿 . . オムライス弁当でおはようございます𓈒𓂂𓏸 今年最初のお弁当は自分弁当でスタート 卵の下は米化したオートミールのケチャ…
* 2021.12.15 お弁当 ・手羽元の甘酢煮 ・ゆで卵 ・ミニトマト ・かぼちゃの塩麹煮 ・舞茸のきんぴら ・玄米 手羽元は冷めても美味しい☺️ けど手使わないと食べれないから、仕事しながら食べるのには不便だなぁ😕 * #手羽元 #手羽元のさ .. #お弁当コンテスト
@hyaku_gohan この投稿をInstagramで見る @hyaku_gohanがシェアした投稿 * 2021.12.15 お弁当 ・手羽元の甘酢煮 ・ゆで卵 ・ミニトマト ・かぼちゃの塩麹煮 ・舞茸のきんぴら ・…
