おひとりさまの、無理なく続けるお弁当 手際が悪くても朝8分⏰ ⠀ ❊本日の2品❊ ①つくりおき（0分）→ツナれんこん ②普通のおかず（10分）→和風肉野菜炒め ※（）の時間は目安 ⠀⠀ ②豚こま肉100g・玉ねぎ・しめじ→炒める ピーマン追加、酒・醤油・砂糖・ほんだし .. おひとりさまの、無理なく続けるお弁当 手際が悪くても朝8分⏰ ⠀ ❊本日の2品❊ ①つくりおき（0分）→ツナれんこん ②普通のおかず（10分）→和風肉野菜炒め ※（）の時間は目安 ⠀⠀ ②豚こま肉100g・玉ねぎ・し… もっと見る
