@ponkotsu_bento この投稿をInstagramで見る ATSUKO(@ponkotsu_bento)がシェアした投稿 ꊛ 今日の旦那弁当 1月22日 金曜日 ꊛ ꊛ ＊半分玄米ごはん230g ＊ネギ入り玉子…
タグ: #生活習慣病
ꊛ 今日の旦那弁当 1月30日 土曜日 ꊛ ꊛ ＊半分玄米ごはん240g ＊だし巻き玉子 ＊大葉チーズえのき豚巻き ＊紅生姜天ぷら ＊野菜炒め🥬など ＊R1ヨーグルト 3時のおやつ ＊皮付きりんご🍎 寝起きに親指なぜか腱鞘炎？痛い💦 #お弁当 .. #お弁当コンテスト
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ꊛ 今日の旦那弁当 1月23日 土曜日 ꊛ ꊛ ＊半分玄米ごはん230g ＊カニ入りたまごやき ＊とりつくね ＊ソーセージ ＊ズッキーニ ＊スナップえんどう など ＊R1ヨーグルト 3時のおやつ ＊りんご🍎 #眠い朝 #寒い朝 #手抜き弁当 .. #お弁当コンテスト
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ꊛ 今日の旦那弁当 1月9日 土曜日 ꊛ ꊛ ＊半分玄米ごはん230g ＊ネギ入り玉子焼き ＊チキンカツ タルタルのせ ＊蓮根きんぴら ＊人参しりしり など ＊R1ヨーグルト 3時のおやつ ＊皮付きりんご🍎 #玉子多めなり #雑い弁当 #お弁当 .. #お弁当コンテスト
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ꊛ 今日の旦那弁当 1月8日 金曜日 ꊛ ꊛ ＊半分玄米ごはん220g ＊だし巻き玉子 ＊甘塩鮭 ＊きゅうりちくわ ＊白菜と豚のあっさり煮 ＊えび焼売 ＊しそ昆布など 3時のおやつ ＊皮付きりんご🍎 #鮭弁当 #えび焼売 #お弁当 #旦那弁当 # .. #お弁当コンテスト
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ꊛ 今日の旦那弁当 1月6日 水曜日 ꊛ ꊛ ＊半分玄米ごはん230g (菜飯) ＊だし巻き玉子 ＊無限ピーマン ＊ハムのソテー ＊くるくるきゅうり など ＊R1ヨーグルト 3時のおやつ ＊皮付きりんご🍎 #お正月のハム #ハムしかな .. #お弁当コンテスト
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ꊛ 今日の旦那弁当 12月24日 木曜日 ꊛ ＊半分玄米ごはん220g ＊だし巻き玉子 ＊から揚げスティック ＊白菜と揚げの煮たの ＊綱こんにゃくと帆立のあっさり煮 ＊紫カリフラワーなど ＊R1ヨーグルト 3時のおやつ ＊皮付きりんご🍎 .. #お弁当コンテスト
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ꊛ 今日の旦那弁当 12月21日 月曜日 ꊛ 月曜は 冷蔵庫からっぽ弁当 ＊半分玄米ごはん230g ＊キャベツのオムレツ ＊ソーセージ ＊無限ピーマン ＊蓮根はさみ天ぷら ＊明太しらたき ＊R1ヨーグルト 3時のおやつ ＊蜜入りりんご🍎 #ありも .. #お弁当コンテスト
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ꊛ 今日の旦那弁当 12月26日 土曜日 ꊛ ꊛ ＊1／3玄米ごはん230g ＊えのき肉巻き ＊キャベツ入り玉子焼き ＊ソーセージと舞茸焼いたの ＊無限ピーマン ＊紫カリフラワーなど 3時のおやつ ＊皮付きりんご🍎 ＊ブルーベリー🫐 昨 .. #お弁当コンテスト
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ꊛ 今日の旦那弁当 10月31日 土曜日 ꊛ ꊛ ＊黒米 黒豆 玄米ごはん230g ＊醤油こうじ漬けムネ肉の焼き鳥 ＊紫玉ねぎのマリネ ＊いんげんのごま和え ＊茄子の揚げ浸し ＊だし巻き玉子 ＊R1ヨーグルト 3時のおやつ ＊皮付きりんご🍎 焼き鳥ち ..
@ponkotsu_bento この投稿をInstagramで見る ꊛ 今日の旦那弁当 10月31日 土曜日 ꊛ ꊛ ＊黒米 黒豆 玄米ごはん230g ＊醤油こうじ漬けムネ肉の焼き鳥 ＊紫玉ねぎのマリネ ＊いんげ…
ꊛ 今日の旦那弁当 11月20日 金曜日 ꊛ ꊛ ＊半分玄米ごはん220g ＊ハンバーグ ＊だし巻き玉子 ＊ピーマンとカニカマの炒め ＊チーズちくわ ＊あまあまプチトマト ＊R1ヨーグルト 3時のおやつ ＊りんご🍎 #玉ねぎたっぷりハンバーグ #あまあまプチトマト ..
@ponkotsu_bento ꊛ 今日の旦那弁当 11月20日 金曜日 ꊛ ꊛ ＊半分玄米ごはん220g ＊ハンバーグ ＊だし巻き玉子 ＊ピーマンとカニカマの炒め ＊チーズちくわ ＊あまあまプチトマト ＊R1ヨーグルト…
ꊛ 今日の旦那弁当 11月21日土曜日 ꊛ ꊛ ＊半分玄米ごはん210g ＊キノコのオムレツ ＊チーズと大葉の豚巻き ＊ひじきと蓮根煮 ＊R1ヨーグルト 3時のおやつ ＊皮付きりんご🍎 #ひじきの煮物 #蓮根 #お弁当 #旦那弁当 #健康弁当 #時短弁当 #野菜たっ ..
@ponkotsu_bento ꊛ 今日の旦那弁当 11月21日土曜日 ꊛ ꊛ ＊半分玄米ごはん210g ＊キノコのオムレツ ＊チーズと大葉の豚巻き ＊ひじきと蓮根煮 ＊R1ヨーグルト 3時のおやつ ＊皮付きりんご🍎 #…
ꊛ 早出のサラダ🥗 11月19日木曜日 ꊛ ꊛ 二度寝したら 9時になってた… あかん #お弁当 #旦那弁当 #健康弁当 #時短弁当 #野菜たっぷり弁当 #お弁当つくり楽しむ #糖尿病 #玄米ごはん #高タンパク低カロリー #低糖質弁当 #脂質制限 #生活習慣病 #家 ..
ꊛ 早出のサラダ🥗 11月19日木曜日 ꊛ ꊛ 二度寝したら 9時になってた… あかん #お弁当 #旦那弁当 #健康弁当 #時短弁当 #野菜たっぷり弁当 #お弁当つくり楽しむ #糖尿病 #玄米ごはん #高タンパク低カロリ…
