@diaryfood0414 この投稿をInstagramで見る @diaryfood0414がシェアした投稿 _42 2023/2/1 便當 今天也喝了一杯無糖豆漿 還吃了起司蛋糕跟蛋捲🥲 #減重 #減重日記 #減重食…
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_40 2023/1/30 便當 過年期間都沒算熱量😂 #減重 #減重日記 #減重食譜 #飲食記錄 #減肥食譜 #減醣料理 #午餐 #便當日記 #料理初心者 #自己煮 #便當菜 #上班族便當 #お弁当コンテスト
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_28 2022/12/21 便當 芹菜葉煎蛋捲 醬燒烏魚 竹輪花椰菜 大麥仁飯 熱量：579大卡 蛋白質：36克 #減重 #減重日記 #減重食譜 #飲食記錄 #減肥食譜 #減醣料理 #午餐 #便當日記 #料理初心者 #自己煮 #便當菜 #上 .. #お弁当コンテスト
@diaryfood0414 この投稿をInstagramで見る @diaryfood0414がシェアした投稿 _28 2022/12/21 便當 芹菜葉煎蛋捲 醬燒烏魚 竹輪花椰菜 大麥仁飯 熱量：579大卡 蛋白質：…
每個喜歡吃的菜都來算一下卡路里，結果佃煮柳葉魚熱量2百多大卡…😫，覺得不愛了💔（才怪） . 🔥熱量 477大卡 . 🍱便當菜單🍴 🔸藜麥蜂蜜烤南瓜 🔸水煮蛋、水煮青江菜/黑木耳（蒜蓉醬） 🔸佃煮柳葉魚 #Moni日嚐便當 #減醣 #減醣便當 .. #お弁当コンテスト
@esziks_84 この投稿をInstagramで見る @esziks_84がシェアした投稿 每個喜歡吃的菜都來算一下卡路里，結果佃煮柳葉魚熱量2百多大卡…😫，覺得不愛了💔（才怪） . 🔥熱量 477大卡 …
好久沒發便當文~ 以前嫌懶，現在為了跟體重和姨媽抗爭，乖乖拿起手機紀錄每天的卡路里，飯前先紀錄，開動時就會心虛的少吃一些😝 前幾個月2~3天才吃一次肉🍗，現在幾乎每天半付雞胸肉增加蛋白質，有飽足感了也不會亂吃零食🍩 第一次紀錄到app的零食就是鳳梨 .. #お弁当コンテスト
@esziks_84 この投稿をInstagramで見る @esziks_84がシェアした投稿 好久沒發便當文~ 以前嫌懶，現在為了跟體重和姨媽抗爭，乖乖拿起手機紀錄每天的卡路里，飯前先紀錄，開動時就會心虛的少吃一些😝 …
