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2021/02/18/Thu の #ちょこ弁 今日は「抗酸化力up弁当🍱」です βカロテンが豊富な“パプリカのナムル”と “ほうれん草の和えもの”は 脂質と一緒に摂ることで吸収率がup♪ 更にナムルのゴマ、和えものの油揚げは “抗酸化ビタミンE” .. #お弁当コンテスト
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2021/02/13/Sat の #ちょこ弁 土曜日は“のり巻き弁当🍱”の日です ∽°∽°∽°∽°∽°∽Today’s menu ∽°∽°∽°∽°∽°∽ ◈太巻きのり巻き にんじんナムル・錦糸卵・かんぴょう ◈ちくわ&カニかまの天ぷら ◈豆苗&パプ .. #お弁当コンテスト
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2021/02/11/Thu の #ちょこ弁 今日は「疲労回復弁当🍱💪」です ↑だいたいいつもコレ😅 高たんぱく低脂肪で旨み成分も豊富な “鶏つくね”がメインおかず♪ ビタミンB1が豊富な鶏肉、玄米が 疲労回復に役立ちます😁 玄米はお腹スッキリ .. #お弁当コンテスト
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2021/02/09/Tue の #ちょこ弁 暖かくなった！と思っていたら また寒くなったので😷🍃 今日は「免疫力up弁当🍱」です 人参やかぼちゃ、しょうがの持つ 抗酸化作用や血行促進効果、 肉、えのき茸のエネルギーを生み出す 栄養素が免疫力を .. #お弁当コンテスト
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2021/02/10/Wed の #ちょこ弁 今日は「美肌弁当🍱」です🤭 エビの赤い色素には抗酸化作用があり お肌のサビ付きを抑えアンチエイジングにも✨ ナムルのキャベツとにんじん、ゴマにも 抗酸化ビタミンACEが豊富です🥕🥬 すごく乾燥してい .. #お弁当コンテスト
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2021/02/03/Wed の #ちょこ弁 今日は我が家の定番“牛肉のしぐれ煮”がメイン！ これだけでかなりご飯がすすみます🍱😉🥢 ∽°∽°∽°∽°∽°∽Today’s menu ∽°∽°∽°∽°∽°∽ ◈牛肉とごぼうのしぐれ煮 生姜たっぷり .. #お弁当コンテスト
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2021/02/06/Sat の #ちょこ弁 土曜日は“のり巻き曜日”です🎉 具材のバリエーションを無理に増やすと 食がすすまないようなので いつもの、好みの、具材で😉🥢 ∽°∽°∽°∽°∽°∽Today’s menu ∽°∽°∽°∽°∽°∽ ◈ .. #お弁当コンテスト
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2021/01/28/Thu の #ちょこ弁 今日は豚肉の疲労回復作用を高める長ネギ、 脂質と合わせることで吸収率がupする にんじん・パプリカを巻いた肉巻きがメインです🐷🥕 しっかり食べて身体をぽかぽかに～♨️ 寒さを乗り気りましょう❄️💪😁 .. #お弁当コンテスト
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2021/01/30/Sat の #ちょこ弁 今日はストック食材がメインのお弁当です🍱 お買い物に行けなかった時も 缶詰・乾物・うずらの卵の水煮・ベーコン等々 比較的保存が利く食材があると便利です💡 気が付いた時に買っておくのがオススメ😉 .. #お弁当コンテスト
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2021/01/27/Wed の #ちょこ弁 ∽°∽°∽°∽°∽°∽Today’s menu ∽°∽°∽°∽°∽°∽ ◈メカジキの生姜焼き ◈かぼちゃ&なすのマリネ ◈にんじん&ピーマンのきんぴら ◈じゃがいも入りお好み焼き ◈ほうれん草のゴマ和 .. #お弁当コンテスト
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2021/01/26/Tue の #ちょこ弁 ∽°∽°∽°∽°∽°∽Today’s menu ∽°∽°∽°∽°∽°∽ ◈えびチリ ◈焼売の皮のパリパリチーズ揚げ ◈野菜と春雨のオイスター炒め ◈たまご焼き ◈茹でブロッコリー ◈ ごはん 漬物 ・ .. #お弁当コンテスト
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2021/01/23/Sat の #ちょこ弁 今日は土曜の“のり巻き弁当🍱”の日です お弁当の内容が決まっている曜日があると 一週間がとってもラクなんです🤭 私の場合は… 土曜日→のり巻き 日曜日→サンドウィッチ 2日もラクしてます😁🍱🥢 .. #お弁当コンテスト
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2021/01/19/Tue の #ちょこ弁 ∽°∽°∽°∽°∽°∽Today’s menu ∽°∽°∽°∽°∽°∽ ◈鶏ササミのにんにくマヨフライ ◈なす・パプリカ・ピーマンのみそ炒め ◈にんじん・いんげんのおかか和え ◈たまご焼き ◈漬物 ごは .. #お弁当コンテスト
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2021/01/21/Thu の #ちょこ弁 寒くて、暗くて、眠い、冬の朝…😪🌄 お弁当を作るとスッキリ目が覚めて １日のスイッチが入ります🍱😁💪 ∽°∽°∽°∽°∽°∽Today’s menu ∽°∽°∽°∽°∽°∽ ◈中華風ミートボール .. #お弁当コンテスト
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