@licairisai この投稿をInstagramで見る satomi akiyama(@licairisai)がシェアした投稿 すっかり玄米に慣れた娘ちゃん。 水分多めのほうがお弁当には良いみたい。 . 昨日は角煮を…
タグ: #栄養士ご飯
ダイエットに手応えを感じてる娘👧 今日もダイエット弁当のリクエスト🤸 . 🧩玄米とキヌアのお粥（しらす、ニラ、卵入り） 🧩鶏むね肉の五香粉焼き 🧩ナムル . 食物繊維たっぷりです！ お粥は玄米ご飯80g分。かさ増しでかなりの満足度だったらしい . 糖質 .. #お弁当コンテスト
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昨日と今日の娘ちゃん弁当🍱 . 玄米生活の副産物！ 私自身が調子がいい！！😁 . 私の朝は、週の半分がmctオイル珈琲、 お腹が空いているときは軽めに食べるけど、 3年前にケトン体ダイエットをした時は減るまでに3週間かかっていたのが、 今回は1ヶ月1. .. #お弁当コンテスト
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ダイエットで一番心配していた空腹感。 水分多めでかさ増ししていたお弁当も、大丈夫そうだと、今日からいつものお弁当箱スタイルに。 . 🧩ご飯は玄米、量はこれまでの半分で 🧩野菜を多めに巻いた肉巻き 🧩卵１個分のじゃこ入り卵焼き 🧩しらたきの明太子炒め 🧩 .. #お弁当コンテスト
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