出典：instagram
久しぶりの実走、朝活🚴♂️✨
今日は暖かくてとても良かった☺️✨
ただ、走り終えてからヘロッヘロに😇
昨夜の夜活ローラー🚴♂️🔥
緩めにはしたけど終わった後に
水に溶かしたプロテインだけ飲んで( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
今朝起きて、水だけ飲んで朝活🚴♂️✨
久々なのでAve30km/hは維持したくて
ちと頑張り気味に走る🚴♂️💨
帰宅してプロテイン飲む。
風呂入る。
で、湯船で気付いたら力入らず😇
よく考えたら、間に数時間寝てても
計80km走って摂取したのはプロテインと水だけって
そりゃエネルギー足らないよね😅
せめて朝をちゃんと食べてから出なきゃだった。
今度は気を付けよう。
昼飯食って横になって回復😊⤴️
2月の走行距離、244.6km
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