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去年の秋頃までFTP110くらいでした😌現在FTP152です😀

正月頃に富士ヒルで90分切ろうと思うと、3.５倍必要と知って愕然とする😅体重から考えると154W必要です😅焦り始めて旦那に相談、
とりあえずTTエフォートをこなせ、ひたすらやれと言われるがままにひたすらローラートレーニングを始める。
これがまたしんどいんだ、調子良い時は星ゲット⭐️できるけど、調子悪いと落とす時もある。
だけど高強度トレーニングが効いたのかメキメキとFTPがアップし始める。
3月になりアルプというコースで、60分切れれば、ブロンズレベルとの事で、1週間に１回ペースで登り始める。
最初は68分だった。全力で回してるのに、ここから後3ヶ月で8分縮めれるの❓😇

そしてとうとう先程60分ギリ達成。思わず嬉しくて速攻で記事を書き始める。
富士ヒル前になんとかここまで来れたわ😌

ずっとローラーでトレーニングしてもあかんとの事で、裏花背に3本アタックしにいきました。
8、5キロの登りです。
京都には長い登りがないので、仮想富士山トレーニングできるような山がないのが残念🥲

1本目はウォーミングアップで40分
2本目はアタックして29分32秒
3本目31分

まずまずの結果にほっこりしました。ストラバで見たら、女子歴代5位やったみたいで、満足😚ちょっと早くなったので、旦那も見直してくれたようです😆

高強度トレーニングだけだと持久力が持たないとのことで、100キロローラーも最近始めました。
これマジで痩せます。
毎回平均W2.5-2.８倍で漕いでるせいか、1500-1800カロリー消費するので、終わる頃にはヘロヘロで、床には汗の湖だけど🤣
毎回イベントでは最下位だけど、走り切ったことに意味がある。DNFしなかっただけよしと思って納得させてます😂

あと甥っ子産まれたんで、会いに行ってきました🥰
産まれて1週間とか、本当に小さくて可愛かった😁おばさんのええとこ取りで、２時間で退散😃

旦那の誕生日は祇園にあるあんず屋さんへ
肉刺しが本当に美味しかった😆

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