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〖 2週間ぶりの外ライド🚴〗
今日は2週間ぶりに外へライドしてきました。ワクチン接種や仕事で外へいけるタイミングがなく、ようやく走れました😅
ヒルクライムが相変わらず苦手なので、近場の山へ行ってみました。
62km、722m⤴︎︎︎で、途中は平坦がいくつかあり、平坦練とヒルクライム練を兼ねてみました。

■FTPテストをやってみた話
今週の月曜日にZwiftでFTPテストを行ったのですが、230W→260Wになりました(ただし、前回は20分走、今回はランプテストなので誤差大の可能性あり)。これを信じて今回の山へ挑みましたが、、、
1時間も260W継続できるか？と言われると微妙な感じです😅

■目的の山(写真3枚目)
今回のヒルクライムは三田市の永沢寺の坂です。距離は3km、平均斜度10%、最大斜度18%、、、(strava上)
遅いながらも斜度6%くらいなら登れるようになってきたんですが、10%超えると全く脚が回りません😭
案の定、歩いた方が速い速度でジワジワと登ることに
平均ケイデンス51rpm、、、
鍛えると共に何か対策を考えないと思ってます。フォームなのか、ペダルなのか🤔
ヒルクライム難しいです。

■写真1枚目
永沢寺ヒルクライムでヘトヘトになった状態からひたすら下っていくのですが、途中いい感じの風景があったので写真撮りました。アツアツになった身体を冷やすために川へ飛び込みたかったです(笑)

■ステム下げ
ステムを1番下まで下げてみました。身体の上体角度が微妙に思ってて、体幹で支えてはいるんですが、ガッツリは支えてないくらいだったのでいっその事、体幹鍛えられるしステムを全下げしてみることに。今回のライドでは特に問題も無くはない、とても走りやすかったです。手にかかる力は上手く抜重出来てる感触でした。

■前乗りについて
最近、ステム下げもそうなんですが、フォーム改善をやりたいと思っていて前乗りにトライしたいと思ってます。なんだかんだライドしていると、サドルの前の方に乗っていることが多くて、ならばいっその事UCI規定の範囲で前に出してみようかと。オフセット0mmのシートポストを買って試そうと思います。今回のライドで、ますますやってみたくなりました。

そんなこんなで、久しぶりの更新でしたが、色々細々したパーツも購入してます。それについては、また別途投稿していきたいと思います！
では、また✋
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