時々、雨上がり ※音が出ます 心拍計測して上がらんよう練習 今日は体も脚も重かったけど 体幹で回せてる感覚は良い 山のテラスで小休止して お寺の中のレストラン 食後は珈琲映画談義 サッと走って補給 行きはお山経由 帰り道は平坦 課題は減量 上りでは .. #ロードバイクJP

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春の✨しまなみ海道の旅✨パート10☺️ 尾道からの帰りに因島にある #大山神社 へ寄って最近買い換えたヘルメットOGKカブトフレアーのヘルメット御守りを買いました🙋 暖かい週末だったので!僕🧔以外にもサイクリストが多かったです☺️ 神社にもお参りして .. #ロードバイクJP

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時々、復活 復活した不死鳥、フェニックス号と久し振りのグループライド。今日は暖かいというか暑い。ジレさえいらんかった。何はともあれ、ランチのおかわり無料は断る理由がない。帰り道、激坂あると上ってしまう人達( ;´Д`)ヘムタイ @yanhide さ .. #ロードバイクJP

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時々、ライド 積雪を避けて薪窯パンを背負って亀岡で日本料理を食べて帰りに珈琲飲んだのに真冬にハンガーノックになるライドw ハイペースでパン3家族分重かった?( ;´Д`)ハァハァ 箕面 → 池田 → 能勢 → 亀岡 距離 110,6km 高度 9 .. #ロードバイクJP

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#水曜ライド #古民家カフェ #福智庵 可愛いボーダーコリーあくびちゃん こんにちは🤗 下赤阪の棚田から金剛山ロープウェイまで後4キロほどのところまで登って トンネル方面へ 下って古民家カフェ福智庵さん(@kominka.cafe.fukuc .. #ロードバイクJP

@satoko365214 この投稿をInstagramで見る Satoko Nomiyama(@satoko365214)がシェアした投稿 #水曜ライド #古民家カフェ #福智庵 可愛いボーダーコリーあくびちゃん こん…